или три вещи, которые я заметила, когда стала практиковать каждый день
Когда я только начинала, мне казалось, что йога — это про силу, пластичность, про что-то, чему нужно научиться.
Что должна быть техника, и потом — результат.
Но всё оказалось иначе.
Никакой прямой линии. Никакого «вот оно, теперь работает».
Изменения пришли незаметно.
Тихо. Мягко. Почти случайно.
Но очень точно.
И если попробовать описать, как практика изменила мою повседневность,
это будет не про чудеса.
А вот про эти три простые фазы.
Сначала становится тише
Не снаружи.
Там всё по-прежнему — звонки, задачи, уведомления, планы.
Но внутри будто убавляется громкость.
Мысли — всё ещё есть.
Но они перестают толкаться.
Тело — всё ещё помнит усталость.
Но не сопротивляется каждому движению.
Возникает маленькое пространство, в которое можно спрятаться —
не чтобы убежать, а чтобы остаться.
Чтобы перевести дух, не объясняя никому, почему.
Это тишина не как результат.
А как побочный эффект того,
что ты каждый день выбираешь хоть на 10 минут быть с собой, а не против себя.
Потом — яснее
Что-то внутри выравнивается.
Не резко, а постепенно.
Как будто вода, в которой долго мешали ложкой,
наконец замирает — и на поверхности начинает отражаться свет.
Яснее не в смысле «знаю, чего хочу».
А в смысле — начинаю различать.
Что моё. Что навязанное.
Что меня питает. А что истощает.
Где «да» — настоящее, а где — автоматическое.
Ты перестаёшь бежать по инерции.
И начинаешь слышать ритм — не внешний, а свой.
Ненавязчивый, чуть медленнее привычного, но какой же он точный.
А потом — проще жить
Ты не становишься другим человеком.
Но перестаёшь делать из всего драму.
Меньше напрягаешься там, где можно выдохнуть.
Меньше держишь, где можно отпустить.
Не потому, что «научилась быть лёгкой».
А потому, что внутри больше не так тесно.
Появляется ощущение, что жизнь не давит — а течёт.
И ты — не на берегу в ожидании, а в ней.
Просто есть. Просто дышишь.
И от этого уже становится легче.
Мы в AUM часто говорим:
не всем нужна трансформация.
Иногда достаточно просто тишины.
Простого чувства пространства внутри себя,
чтобы день стал другим.
А как у вас?
С чего всё начиналось? И что начало меняться первым?
Поделитесь в комментариях — возможно, вы тоже уже в этом процессе,
просто не успели это заметить.
И если вам близок путь, где не нужно спешить,
а можно мягко возвращаться — подпишитесь.
Здесь мы не меняемся. Мы возвращаемся. В себя. Шаг за шагом. В тишину.