А вы верите, что всего одна привычка может изменить все?
Я проверила это на себе, и это действительно работает...
Очень часто, бывало так, что мне не хватало на что то времени.
День буквально пролетает, и получается, что я и не отдохнула и дел никаких не сделала. Так мало того, что не сделала, так они еще, эти многочисленные дела, и нарастают как снежный ком.
Я решила кое-что попробовать, выбрала несколько мелких привычек, которые, как думала, ничего изменить не могут. Через 3 месяца я стала спокойнее, продуктивнее и... могу добавить - даже счастливее.
Итак, делюсь тем, что у меня получилось, по моему мнению...?
1. Записывать хотя бы 1 хорошую вещь каждый вечер.
В идеале конечно лучше 3 вещи, но будем реалистами. Это совсем не дневник успеха, а маленький список событий, которые сделали день чуть лучше: чашка ароматного кофе, улыбка прохожего, удачная шутка коллеги.
И это действительно работает, уже через пару недель начинаешь искать хорошее сама, причём во всем - и жизнь перестает казаться серой.
2. Правило "2 минут"
Если есть какое-то дело, которое по времени занимает меньше 2 минут, то делай его сразу.
Именно это убирает горы мелких "хвостов" и даёт ощущение, что ты управляешь жизнью, а не наоборот.
3. Ограничить новости
Я перестала листать ленту новостей больше 15 минут в день, а порой совсем не смотрю.
Что в результате...? А то, что тревоги становиться меньше, а больше времени на то, что действительно важно.
4. Прогулка без наушников и соцсетей
Я просто обожаю пешие прогулки, каждый выходной не исключение. И прогуливаюсь я обязательно без наушников и соцсетей.
Мне не скучно, я начинаю все больше и больше замечать мир: звуки, запахи, цвета.
Это вдохновляет...
5. Один день без соцсетей
У меня поначалу даже грустинка была, то руки тянуться в ВК заглянуть, то в Одноклассники, но сейчас прямо ощущение свободы.
Мне теперь соцсети эти и вовсе не нужны, а ведь прямо даже энергия возвращается.
6. Запрет на "Я потом"
Не знаю как у других, но у меня было так, если я решила, что "Я потом", то это значит - никогда... И это может продолжаться долго.
Поэтому если задумка появилась, то сделать нужно хотя бы первый шаг именно сейчас.
Это разрывает цепочку прокрастинации.
7. Микроуборка
Не генеральная уборка, а 5 минут на наведение порядка в какой-нибудь одной зоне.
Может показаться, что это мелочь, но уже через неделю дом выглядит чище, а настроение намного лучше.
8. Маленькие благодарности
Сказать "спасибо" коллеге, водителю маршрутки, курьеру. Позитив возвращается - проверено.
И поверьте, уже через 3 месяца этих мелочей, я стала намного спокойнее - даже, когда кот пытается прокапать траншею в полу к соседям, закапывая свой туалет, я уже не так "сильно ору"...) Я начала больше успевать, и главное уже не так "вечно устаю"...
А вы готовы попробовать хотя бы одну из этих привычек? Или может у вас есть свои?
Поделитесь в комментариях.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующую подборку, в которой расскажу 7 неожиданных привычек миллионеров, которые можно внедрить бесплатно).