В наше время всё больше родителей осознают ответственность за детей и их рацион. Понимание, что ребёнку можно, а чего лучше избегать значительно упрощает жизнь родителям и показывает ребёнку жизнь вне очередей поликлиники и людей в белых халатах.
Сегодня мы расскажем Вам о том какой чай подходит для детей, а от какого нужно воздержаться, чтобы не навредить ребёнку.
Нужно помнить, что классические чёрные и зелёные чаи не подходят из-за содержащихся в чае дубильных веществ и кофеина, оказывающих на детский организм другой эффект, чем на взрослого человека. Кофеин способен вызвать перевозбуждение нервной системы и нарушение сна; танины препятствуют усвоению железа и кальция, что может привести к анемии и проблемам с костями. Регулярное употребление крепкого чая может привести к раздражительности, снижению концентрации и перепадам настроение у ребёнка.
Однако, для ребёнка чай может быть большим источником пользы. Правильно заваренный напиток улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, снижает нервную возбудимость и улучшает сон, а также это дополнительный источник витаминов. Для детей наиболее безопасными считаются следующие виды чая:
Травяные чаи. Ромашка, фенхель, липа, мята, мелисса. Ромашка помогает малышам при коликах и проблемах с пищеварением, а липа и мята помогают улучшить сон.
Фруктовые чаи. Напитки на основе яблок, груши и шиповника богаты витаминами, не содержат кофеина и считаются безопасными.
Ройбуш. Этот чай богат антиоксидантами, витаминами и минералами, подходит для маленьких детей.
При выборе чая помните, что делаете выбор не для себя. Нужно быть предельно внимательными и уделить особое внимание составу и качеству продукта. Качественный детский чай должен быть натуральным без искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и сахара. Так называемые «детские» чаи могут содержать его в больших количествах. Это может привести к гиперактивности, перепадам настроения, проблемам со сном и вызвать риск привыкания к сладкому.
Исходя из этого, делайте свой выбор в сторону чая без кофеина. Это безопасная альтернатива, не возбуждающая нервную систему. Подобные чаи часто обладают успокаивающим эффектом. Обязательно помните о качестве продукта! У «Ahmad Tea» есть отдельная линейка чаев без кофеина. Чтобы быть уверенным в безопасности ребёнка обратите своё внимание на неё.
Вы ещё не до конца знаете реакцию ребёнка на новый продукт, поэтому не исключайте риск аллергии. Исходите из этого и при введении нового чая начинайте с доз в 10-20 мл. Внимательно следите за реакцией детского организма на предмет индивидуальных непереносимости и возможных реакций. Будет отлично, если перед введением нового напитка в детский рацион вы проконсультируетесь с врачом.
Пытливый родительский ум спросит: «А с какого возраста всё-таки можно начинать давать чай детям?». Отвечая на него, напомним, что рекомендуется посоветоваться с врачом. И если Вы решили ввести чай в рацион, постарайтесь следовать следующим рекомендациям:
· До 6 месяцев ребёнку не рекомендуются никакие напитки, кроме грудного молока и специальных детских смесей;
· С 6-9 месяцев можно с осторожностью вводить специальные детские травяные чаи;
· С 2-3 лет можно пробовать вводить чёрные и зелёные чаи, но в слабых концентрациях и объёмах. Не более 50 мл за раз. Также не давайте чай больше двух-трёх раз в неделю;
· С 3 лет можно увеличивать объём до 100 мл;
· С 6 лет можно давать 200 мл чая в день, но напиток всё ещё должен быть некрепким.
Чтобы быть уверенным в здоровье ребёнка следуйте следующим рекомендациям:
· Заваривайте чай слабо, настой должен быть мягким и не терпким на вкус.
· Не добавляйте сахар или мед, особенно для малышей до 3 лет.
· Не используйте повторно заваренный или долго стоявший чай. Он теряет свои полезные свойства и может нанести вред ребёнку
· Следите за температурой напитка. Оптимальная температура 60-70 градусов. Этого достаточно, чтобы ребёнок наслаждался напитком, и не получил ожогов пищевода.
Когда речь заходит о детях, выбор подходящего напитка становится не просто актуальным, а критически важным. Для маленького человека не каждый чай будет одинаково полезен. Родителям нужно вдумчиво подойти к введению в рацион ребёнка этого благородного напитка.
Лучше всего начать с травяных и фруктовых чаёв, не включающих в себя кофеин. Не добавляйте сахар и искусственные добавки. На время забудьте про классические черный и зеленый чаи. Они разрешены только в слабой концентрации и малых объёмах с двух-трех лет. Перед введением любого нового напитка в рацион ребенка обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и внимательно следите за реакцией малыша.
Следуйте этим рекомендациям, и вы с уверенностью и без опаски сможете показать, а затем и приобщить маленького человека к удивительному миру чая.