Вы начали заниматься спортом, перешли на ПП, стараетесь соблюдать режим —
а вес всё ещё «не уходит» так, как хотелось бы?
Или появляется усталость, бессонница и чувство, что всё зря?
💡 Возможно, дело не в тренировках. А в том, чего не хватает.
🍽 Правильное питание ≠ полноценное питание
Даже самый сбалансированный рацион сегодня не даёт всего, что нужно организму:
- овощи беднее минералами, чем 20 лет назад
- стресс и экология "съедают" больше нутриентов
- тренировки ускоряют расход витаминов и микроэлементов
И когда мы начинаем активно худеть, организм работает на износ.
Без поддержки — он включает защитный режим: замедляет обмен веществ, не даёт расщеплять жиры, ухудшается сон и кожа.
💊 Какие БАДы реально помогают при спорте и похудении?
Вот базовый набор, который даёт эффект, а не просто «пыль на полке»:
1. Омега‑3 жирные кислоты
🧠 Улучшают чувствительность к инсулину и снижают воспаление.
🔥 Поддерживают обмен веществ и помогают мягко сжигать жир.
💆♀️ Влияют на состояние кожи и гормональный баланс.
2. Витамин D3 (в идеале с К2)
☀️ Регулирует работу щитовидки, влияет на настроение и метаболизм.
😴 Улучшает сон, снижает уровень кортизола — гормона стресса, мешающего похудению.
3. Магний цитрат
😌 Снимает спазмы, помогает мышцам восстанавливаться.
🧘♀️ Успокаивает нервную систему, нормализует сон.
4. Мультиколлаген
💪 Поддерживает связки, суставы, кожу, ногти.
✨ Особенно важен при силовых тренировках и снижении веса, когда кожа теряет тонус.
⚠️ Почему без нутриентов можно даже навредить себе?
Когда вы урезаете калории, у организма не хватает ресурсов:
- появляется раздражительность
- нарушается менструальный цикл
- ломаются волосы, кожа теряет упругость
- вес стоит или возвращается — несмотря на усилия
💡 БАДы в правильной форме помогают избежать этих проблем и получить результат безопасно.
✅ Как выбрать добавки?
🔍 Проверяйте форму (цитрат, хелат, а не оксид или сульфат)
📦 Выбирайте бренды с прозрачным составом и регистрацией в РФ
📄 Убедитесь, что есть СГР, сертификаты, штрих-код можно проверить
💬
Похудение — это не марафон на силе воли.
Это — работа вместе с телом, а не против него.
И если вы хотите, чтобы спорт и питание приносили реальный эффект, добавки — это не "лишнее", а ваш внутренний фундамент.
💛 Не забывайте заботиться о себе не только снаружи, но и изнутри.
Dr. Nansen — БАДы, которым можно доверять.
*БАД не являются лекарственными средствами, необходимо проконсультироваться с врачом.