В последние годы старение перестало быть темой философских разговоров — это область точной науки. В 2022 году группа шведских исследователей опубликовала данные клинического эксперимента, результаты которого могут радикально изменить подход к профилактике возрастных заболеваний.
В фокусе внимания учёных оказались теломеры — структуры, находящиеся на концах хромосом. Эти биологические «колпачки» защищают ДНК от повреждений. Но с каждым делением клетки теломеры укорачиваются. Этот процесс связан с хронологическим и биологическим старением, а также с развитием хронических заболеваний: от сердечно-сосудистых до нейродегенеративных.
Учёные уже давно искали способы, как замедлить укорачивание теломер. Некоторые данные ранее были получены по витамину D, который действительно показывает потенциальную защиту клеток, особенно в условиях дефицита. Однако настоящий прорыв произошёл, когда исследователи решили проверить эффект двух конкретных нутриентов — Коэнзима Q10 и Селена — в рамках масштабного рандомизированного исследования.
Исследование KiSel-10: 4 года, которые отсрочили старение
Участниками эксперимента стали пожилые люди без выраженных заболеваний. На протяжении четырёх лет они ежедневно принимали комбинацию двух веществ: Коэнзима Q10 и органического Селена. В течение этого времени и в последующем наблюдении были зафиксированы существенные отличия между группой, принимавшей добавки, и группой плацебо.
У тех, кто получал добавки, темпы укорачивания теломер были значительно ниже. Более того, наблюдалось снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение работы сердца, повышение жизненного тонуса и когнитивных функций.
Это открытие стало одним из самых ярких доказательств того, что определённые нутриенты способны реально влиять на биологическое старение на клеточном уровне.
Почему это важно сегодня
Современный человек живёт дольше, но при этом сталкивается с возрастающей нагрузкой на организм: стресс, нарушенный сон, дефицит микроэлементов. Всё это ускоряет укорачивание теломер.
Понимание роли таких веществ, как Коэнзим Q10 и Селен, открывает путь к персонализированной профилактике старения. Однако важно помнить: даже самые эффективные нутриенты не заменяют полноценного образа жизни.
Добавки могут стать частью стратегии, но только после консультации с врачом и при наличии показаний.
📌 В следующем материале мы подробнее расскажем о самом исследовании KiSel-10, обсудим оптимальные формы Коэнзима Q10 и Селена, а также ответим на вопрос: можно ли повернуть биологические часы вспять?
Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение.
📚 Источник:
Alehagen U., Aaseth J., Alexander J.
«Снижение сердечно-сосудистой смертности сохраняется даже спустя 12 лет после приёма селена и коэнзима Q10 в течение 4 лет»
Журнал: International Journal of Cardiology, 2022