Когда-то он, обуреваемый страхом, вошёл в спортивный зал, а теперь не представляет жизни без ринга. Кикбоксинг для него не просто спорт, а философия, требующая силы, дисциплины и выносливости. Он тренируется каждый день без выходных, оттачивая удары и изучая стратегии соперников. Важно не только бить, но и думать, анализировать, подстраиваться.
О том, как спорт изменил жизнь, почему спарринги – любимая часть тренировок и что самое важное в бою, читайте в интервью «КЖ».
Досье
Андрей Ящук
Год рождения: 2006.
Рост: 176 см.
Вес: 57 кг.
В спорте с 10 лет, правша.
Спортивное звание: мастер спорта по боксу и кикбоксингу.
Крупнейшее достижение: трёхкратный победитель первенства России среди юниоров и чемпион международного турнира по кикбоксингу.
Я был гиперактивным ребёнком, и мама меня записала в секцию кикбоксинга. Впервые в зал я пришёл перепуганным. Затем начал учить азы, набирался умений. И спустя 10 лет спорт занял важное место в моей жизни.
Кикбоксинг кардинально отличается от бокса. У нас есть специфические удары ногами, развороты, удары сверху вниз, прямые и боковые удары ногами. Есть разделы, помимо боя, в которых нужно выигрывать ударом в одно касание, или многосерийные комбинации. Кикбоксинг похож также на ММА или тайский бокс. В них тоже используются ноги, руки, но в тайском боксе более нестандартные подходы к ударам.
Если нет учёбы, мой день начинается в восемь утра с полуторачасовой пробежки. После этого занимаюсь на брусьях, турнике и отжимаюсь. Это моя утренняя рутина. Затем занимаемся с тренером важными аспектами, тем, что требует доработки. Тренировка длится полтора часа. Дальше обед, по возможности сон и сборы на вечернюю тренировку. Там работаю в группе, обмениваюсь опытом с соперниками. Если тренировки были лёгкими, могу лечь спать в одиннадцать часов ночи, а если сильно устал, то и в девять.
Учитывая индивидуальные занятия с тренером, тренируюсь каждый день без выходных. На тренировках ничего нового не придумываем – повторяем всё, что делает сборная России по боксу, кикбоксингу. Тоже делаем упор на беговые тренировки, чтобы развить дыхание. Это основной двигатель всего: ударов, движений, уклонов и смещений.
Любимая часть тренировки – спарринг. Если их у меня забрать, это уже буду не я.
Самое важное в бою – моральная и физическая подготовленность, надо быть готовым к любым трудностям. К бою подхожу спокойно. Надеваю наушники, форму и хорошо разогреваюсь. Я – меломан, слушаю любую музыку. Она меня заряжает. Когда выхожу на ринг – собранный, разогретый и заряженный, постепенно прощупываю соперника. Я не начинаю с первых раундов взрываться, бить, бить, бить... Спокойно подхожу к делу, работаю левой, правой рукой, ищу слабые места противника, пытаюсь раскрыть его. Ко второму-третьему раунду начинаю использовать его ошибки. И ускоряю темп. Соперники могут его не выдержать, а могут выдержать и дать хороший бой. Под них тоже надо подстраиваться, это обязательно.
Кикбоксинг, мне кажется, не особо дорогой вид спорта, но и не самый низкозатратный. Купить хорошую экипировку можно за 17-20 тысяч рублей. Спортсмену нужны шлем, перчатки, накладки на голени и специальная обувь для спаррингов – футы. Кроме того, каждый год надо покупать страховку, это ещё от 3 до 12 тысяч рублей. Без этого не допустят к соревнованиям.
Учусь на четвёртом курсе Открытого Таврического колледжа на геодезиста, кадастрового инженера. Планирую также попробовать себя в юридическом деле и ещё отучиться на тренера. Считаю, для спортсмена очень важно образование.
Мои родители обеими руками и ногами были за мои занятия спортом, сами привели меня в зал. И кикбоксинг приносит плоды – развивает не только физические способности, но и моральные качества. Я благодарен своему тренеру Дмитрию Сергеевичу Дорошенко. Он научил меня выдержке, стойкости, дисциплине. Благодаря родителям и тренеру я добился успеха. Очень благодарен папе и маме за всё, что они для меня сделали. Платили за каждое моё соревнование, покупали ту экипировку, которую я просил, и всячески поддерживали меня.
Мама – ярая фанатка моих боёв. Она следит за спортом. Смотрит, помимо моих, и бои всех моих одногруппников. И отец любит смотреть бои. Вообще, всей нашей семье нравятся такие зрелища. Ещё я люблю футбол и болею за «Реал Мадрид» и «Ливерпуль».
Автор: Андрей НОВОХАТЬКО
Фото: Евгений ЛЕТОВ