Когда мужчина или женщина, наконец, выбирается из нездоровых отношений, которые его или её разрушали и лишали сил… То у человека остаются не только страдания и боль, но и одно неприятно ощущение, приносящее ему непосредственный вред.
И это ощущение того, что с ним или же с ней что-то не так. Он или же она не такой (-ая) как все — то есть, неправильный или неправильная.
С вами что-то не так — как будто бы в вас что-то сломано. Словно вы не справились, потерпели поражение и вы неудачник или неудачница. Словно вы недостаточно хороши, привлекательны, красивы, умны, состоятельны… чтобы вас любили по-настоящему. Оно похоже на какое-то производное от зловредного чувства неполноценности.
И всё как раз зарождалось в подобных отношениях, где ваше «нет» оставлялось без внимания, где вас игнорировали и всегда в чём-то обвиняли…. Где вы чувствовали себя виноватой (-ым) даже за чужую агрессию.
После сложного расставания внутри вас в полной мере «раскручивается» беспокойный внутренний критик. Скорее, критикан или же злобный тролль.
Там, где вас обесценивали, ни во что не ставили и не ценили, даже если этот человек сейчас от вас далеко, его работу проделает ваш внутренний критик.
Там, где вас запутывали и вами манипулировали, вы и сейчас продолжаете разъедать себя сомнениями и безосновательными предположениями, даже если рядом нет того самого пресловутого и навязчивого внешнего давления. И рядом нет настоящего и живого критика.
Несмотря на то, что вы вышли из нездоровых отношений, внутренний критик в вас остался, он не ослабил свою хватку и продолжает беспредельничать в вашем внутреннем мире. Он не перестаёт вас мучить.
Скажу так, вы по факту свободны, и, казалось бы, можно начать жить с чистого листа себе во благо. Но внутри вас живёт неуверенность в себе, навязчивое чувство неполноценности, обида за отвержение, фоновое волнение и неприятное чувство вины.
И этот внутренний злобный тролль-провокатор, как ни странно, активируется каждый раз, когда вы хотите уединиться, отдохнуть, позаботиться о себе или ни о чём не думать. Он появляется, когда вам необходимо что-либо запланировать, поставить цель или принять какое-то важное решение. И он наводит на вас сомнения.
Но особенно этот критик-провокатор проявляется в те моменты, когда вы делаете что-то важное и при этом не получаете одобрения со стороны окружающих.
По какой причине происходит именно так?
По той самой причине, что, расставшись с токсичным партнёром, закончив отношения вы не смогли перестроиться. Потому что пребывая в них, вы привыкли долгое время жить с оглядкой на вашего (уже бывшего) партнёра. Вы приучились жить, соотнося свои потребности, поступки и желания с мнением и оценкой другого человека.
Иногда у некоторых надломленных людей после такого периода возникает навязчивое желание стать таким же, как и его (её) бывший мучитель. Холодным (-ой), бездушным (-ой), лишенным (-ой) способности сопереживать и чувствовать переживания кого бы то ни было в этом мире. И именно такое ощущение становится закономерным проявлением посттравматического синдрома.
Если вы застряли внутри подобных деструктивных переживаний... А «застряли» — это, когда ваши негативные переживания длятся более 10–11 месяцев… Тогда знайте о том, что вам нужна глубокая психологическая переработка. Фактор времени, в том смысле, что через какой-то период всё само по себе пройдёт, в этом случае не играет решающую роль.
Важно разобраться с собственным внутренним критиком, который мешает жить и влияет на качество вашей жизни. Восстановить свою самость, целостное представление о себе, значимость, свои внутренние ресурсы, свою самооценку, уверенность в себе, любовь к себе и самоуважение.
И, главное, вам нужно усилить пошатнувшуюся опору на себя.
Идти к себе — к своим желаниям, к своей новой жизни, бывает трудно. Но обязательно наступает тот момент, когда вам не захочется ни обратно, ни жить в тёмном колодце своих страданий. Вам захочется идти вперед, в том числе к любви, в которой не будет боли.
Всем удачи и мудрости.
Подписывайтесь на мой канал — у нас впереди много интересного.
Будьте всегда в психологическом тонусе — подпишитесь на мой Telegram
Благодарю за ваш лайк и любую оценку моей статьи.