🧠 ПТСР — что это и как с ним справиться?📌

🧠 ПТСР — что это и как с ним справиться?

📌 Содержание:

Что такое ПТСР

Механизм и причины ПТСР

Почему травмирующее событие не всегда приводит к ПТСР

Признаки и проявления ПТСР

Стадии развития ПТСР

Что такое КПТСР

Диагностика ПТСР

Лечение ПТСР

Чего ждать от терапии

1. Что такое ПТСР?

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — это состояние, которое развивается после психической травмы.

Чаще всего ПТСР возникает после:

участия в боевых действиях,

аварий и катастроф,

физического или сексуального насилия,

потери близких,

серьёзных болезней или операций,

проживания насилия в детстве.

Это нормальная реакция психики на ненормальные события, но без помощи она может стать хронической.

2. Механизм и причины ПТСР

При сильной травме мозг фиксирует событие как опасность. Даже после того, как угроза исчезла, тело и психика продолжают жить в режиме выживания:

вырабатываются гормоны стресса,

активен миндалевидный центр мозга,

нарушается сон, восприятие и память.

Причины ПТСР не только в событии, но и в:

уровне поддержки после травмы,

умении проживать чувства,

прошлом психическом опыте,

биологических факторах.

3. Почему травма ≠ ПТСР?

Важно понимать: не каждое травмирующее событие ведёт к ПТСР.

Решающее значение имеют:

степень шока,

уровень поддержки,

возможность проговорить и осмыслить произошедшее,

ресурсы психики на момент события.

4. Признаки и проявления ПТСР

✅ Постоянное переживание травмы заново (флешбеки, кошмары)

✅ Избегание ситуаций, людей, разговоров, напоминающих о травме

✅ Повышенная тревожность, раздражительность, вспышки гнева

✅ Нарушения сна, чувство оцепенения, эмоциональная отстранённость

✅ Нарушения концентрации, ощущение «отключённости от жизни»

✅ Тело может реагировать: боли, спазмы, панические атаки, психосоматика

5. Стадии развития ПТСР

Шок — оцепенение, отрицание, дезориентация

Острая реакция — вспышки эмоций, тревога, бессонница

Хроническая стадия — избегание, эмоциональная пустота, замкнутость

Формирование устойчивых нарушений — может перерасти в депрессию, зависимости, разрушение отношений

6. Что такое КПТСР?

КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство) — это форма, возникающая при длительной или повторяющейся травме.

Например:

насилие в детстве,

жизнь с абьюзером,

эмоциональное пренебрежение годами.

Дополнительно к обычным симптомам добавляются:

ощущение, что «со мной что-то не так»,

хроническая вина или стыд,

трудности в отношениях,

деструктивное поведение.

7. Диагностика ПТСР

Диагноз ставится психиатром или психотерапевтом на основе беседы и опросников.

Важно: не заниматься самодиагностикой. Симптомы ПТСР могут быть схожи с тревожными расстройствами, депрессией и др.

8. Лечение ПТСР

Работа с ПТСР требует мягкого и бережного подхода.

В зависимости от состояния применяются:

🔹 Психотерапия (гештальт, КПТ, EMDR, гипнотерапия, телесно-ориентированные практики)

🔹 Медикаментозная поддержка (в тяжёлых случаях — по назначению врача)

🔹 Работа с телом: дыхание, йога, массаж

🔹 Поддерживающая среда и постепенное восстановление контакта с собой

9. Чего ждать от терапии?

🌿 Путь исцеления не быстрый, но реальный.

На терапии человек учится:

безопасно проживать травматичные воспоминания,

возвращать себе контроль,

восстанавливать самоценность,

выстраивать доверие и близость,

жить не из боли, а из осознанности.

💬 Заключение

ПТСР — это не приговор. Это запрос психики о помощи.

Правильная работа, бережный специалист, поддержка и время — и вы обязательно выйдете из режима выживания в режим жизни.

📌 Если вы чувствуете, что застряли в травме — не молчите.

В Международной школе гипноза, регрессии и слиперства Ирины Новиковой обучаются специалисты, которые умеют работать с ПТСР на глубоком уровне: через гипноз, регрессии, тело, образы и исцеляющий контакт.

🌐 regressolog.com

📲 WhatsApp: wa.me/79851242424

📲 WhatsApp: wa.me/79661242444

✈ Telegram: t.me/schoolregressolog24