Жара – серьезное испытание для организма, и головная боль – частый ее спутник. Особенно уязвимы малыши и пожилые люди, чьи тела хуже справляются с регулировкой температуры. В группе риска и те, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами (гипертония, ишемия), диабет или лишний вес.
Портал «Моя Казань» поговорил с врачом-неврологом городской поликлиники №20 Ильнуром Вахитовым и разобрал, как помочь себе в разных ситуациях при сильной жаре.
Причина №1. Тепловой или солнечный удар
Когда на улице пекло, сосуды в голове и на шее расширяются. Это может снизить давление и ухудшить приток крови к мозгу, вызывая тупую, давящую боль (как при напряжении). А если долго быть на жаре, тело и мозг перегреваются, давление внутри черепа может повыситься, и боль становится слишком сильной.
Как себе помочь
- Срочно уйти в прохладу – в тень, помещение с кондиционером или хотя бы туда, где есть сквозняк.
- Приложить мокрое полотенце или холодный компресс на лоб и шею.
- Спокойно посидеть, отдохнуть и перестать активно двигаться.
Причина №2. Обезвоживание
В жару люди сильно потеют, теряя не только воду, но и важные соли (натрий, калий). Кровь становится густой, как сироп, плохо течет, и мозгу не хватает кислорода. Отсюда – головная боль. Часто это ощущается как слабость и «тяжелая» голова.
Как себе помочь
- Пить много чистой прохладной (не ледяной) воды. Не стоит доводить себя до жажды, потреблять жидкость нужно понемногу постоянно.
- Отдых – опять же, минимум движения.
Причина №3. Обострение старых болей
Если у человека уже имеются мигрень (сильная пульсирующая боль, часто с тошнотой и светобоязнью), гипертония (повышение артериального давления, сопровождающееся тупой болью в затылочной части) или кластерные боли (резкие приступы боли вокруг одного глаза), то жару лучше избегать.
Она усиливает чувствительность нервов и воспаление, провоцируя новые приступы или делая привычные более сильными и долгими. Высокая влажность и скачки давления тоже играют плохую роль.
Как себе помочь
1. По возможности, не выходите на самый солнцепек, особенно если есть ощущение приближающегося приступа.
2. Лучше уйти в прохладу, темноту, тишину, выпить воды, приложить холод.
3. Нужно научиться расслабляться и не перегружаться.
Важно помнить, самостоятельная помощь – это хорошо, но обратиться к доктору (терапевту или неврологу) нужно обязательно, если необычная или сильная головная боль в жару возникла впервые. Также необходимо отследить тревожные симптомы: человек стал плохо видеть или говорить, появилась слабость в руке или ноге, закружилась голова так, что трудно стоять.
Немедленно нужна помощь при потере сознания или сильной спутанности мыслей. Также нужно записываться к врачу, если боль сопровождается сильной тошнотой или многократной рвотой, которая не приносит облегчения, если стало тяжело дышать, сердце колотится или давление резко упало.
Консультация обязательна, если боль не проходит, несмотря на все действия (прохлада, вода, покой), а также если есть хронические болезни – проблемы с сердцем или сосудами (гипертония), диабет. В этих случаях усиление головных болей в жару – сигнал, что нужна помощь специалиста.
Врач назначит необходимые исследования (анализы крови, МРТ, ЭЭГ) и подберет индивидуальную схему лечения.