Доброго времени суток,— всем отличного бодрствования, а я расскажу вам о своих попытках спать правильно.
Я уже не юна, но ещё не стара, поэтому помню хорошо о наших прекрасных моментах взаимоотношения со сном, там, в далеком детстве, когда за день набегаешься так, что засыпаешь ещё задолго до того момента, когда твоя голова успевает коснуться подушки.
Чем ближе я подходила к зрелому возрасту, тем чаще меня навещала бессонница.
Причинно-следственные связи я не устанавливала, страдать от неё не страдала особо, помните выражение:
— Если хотите, чтобы рядом с вами были единомышленники, идите своим путём.
Кто автор этого изречения?
Вот и я шла своим путём, а бессонница стала моим единомышленником, соавтором моих стихов, рассказов, собеседницей в ночи, дизайнером очередного платья, шарфа, ремонта.
Начала писать статью, и как всегда, на правах авторитетного знатока про бессонницу, вмешалась Муза.
Навеяло.
СТИХОТВОРЕНИЕ.
Мне самой этой ночью верится, что бессонница — мой монастырь
Я открою глаза. Мне не спится.
Полнолунны ночи берега.
Вдруг бессонница оживится,
И накроет, словно река.
🍃
Захлебнувшись от инея ночи,
Дрожь по телу пойдёт не спеша:
Выдох. Вдох. Затяжной. И не очень.
Раздышаться не может душа.
🍃
Смотрит в небо — чашу Грааля,
Круг луны, как дрожащий причал.
Серебром звездЫ отливая,
Кто-то мне посылает сигнал.
🍃
Между сном и бессонницей — зыбко,
По пустыне потерянных снов…
Я бреду на мостик свой хлипкий,
В королевство песочных часов.
🍃
В мир — без стрелок и циферблата,
Где за каждой крупинкой судьба.
Где бессонница — это награда,
Слышать ночь, потому что жива.
🍃
А бессонница щурит ресницы,
Глянет хитро, поманит ввысь.
На крыле стиха, словно птица,
Взмоет в небо, покрепче держись.
🍃
В спину ветер беззлобно сердится,
И летит обгоняя пустырь.
Мне самой этой ночью верится —
Что бессонница — Мой Монастырь!
🍃
Мой обет, добровольный, молчания,
Разговор со свечой, на двоих…
Детский смех, и улыбка печальная,
И рожденный … Под утро … Стих…
6 августа. 2025 года.
ЛЮБОВЬ ПАШИНА.
То есть вы поняли? От бессонницы я не страдаю, как можно страдать от того, что дарит тебе дополнительное время в сутках, удлиняет твою жизнь новыми впечатлениями, навыками, яркими фантазиями.
Вы замечали, как продуктивно мечтается по ночам. А какая мистическая глубина в тишине ночной?
Я никогда не боялась не спать, я боялась проспать, не успеть, не увидеть, не разглядеть.
Поэтому, бессонницу я списала на индивидуальные особенности моего организма, не пыталась её нейтрализовать, не угрожала ей лекарственными препаратами, не объявляла ей бойкот с помощью народных средств.
Но даже на солнце бывают пятна, а у бессонницы свои неприятные побочные эффекты: круги под глазами, снижение работоспособности, концентрации, в крови наблюдается резкий выброс дневного пофигизма, снижается дальнозоркость и даже близорукость, очи умудряются закрываться в самых неподходящих местах. Так, как тебе, уже хронически не шестнадцать, списать на влюбленность не получается, в глазах окружающая немой укор, а ещё искреннее желание заставить тебя отдохнуть.
Именно, так случилось со мной, весной друзья вручили мне путевку в СПА центр, со словами — нужно отдохнуть, выспаться, набраться сил.
Муза скептически глянула на них, но оценила возможность свалить из шумного города в сосновый лес, именно в нём расположен частный пансионат, который работает по программе экспресс восстановление организма за один день.
Во все эти процедуры волшебного восстановления организма за 24 часа, я как здравомыслящий человек не верю, но у меня было три веских аргумента — ЗА!
Аргумент первый, я получила приглашение на свадьбу к единственному сыну подруги, нужно достойно проводить всеобщего любимца, ,, засидевшегося в девках до 36’’ 36 — не температура тела.
Невеста должна понять, вглядываясь в выражения наших лиц, что мы его назад не возьмем.
Чтобы нарисовать выразительную боевую раскраску, нужно убрать лишние отеки под глазами.
Аргумент второй. Дареному коню — под хвост не заглядывают.
Аргумент третий. В сертификате заявлен — бассейн, баня, запах хвойного леса, соблазнительный ужин под звуки саксофона.
А бонусом к трем аргументам сверлило любопытство, я не сторонник всяческих разных процедур новомодных по улучшению женской красоты, куда уже краше быть? Но гендер обязывает, я должна знать, что за сорт молодильных яблок нынче на рынке втюхивают.
С утра я уже стояла возле стойки администратора, шумная женская стайка из представительниц разных возрастов весело заселялась, дружно оставляя своё ФИО на очередных филькиных грамотах.
Получив ключи, разбрелись по номерам, слегка озадаченные выбором — процедур и специалистов.
Полистав буклет, в котором галочками был ограничен выбор бесплатных услуг, я поняла, что особо голову ломать мне не придётся.
Психолог или диетолог ? Диетолог. Последний, должен быть более убедительным, так как работает с осязаемыми вещами : мясо, капуста, картошка.
Песочное шоу или сказотерапия? — занятие в группе.
Я решила, что выберу в последний момент, скорее всего побег в лес, он был в шаговой доступности, и так манил своим запахом, и белками.
Лечебный аромосон ( аромАсон, если честно, я так и не поняла, как правильно писать это словом, в двух буклетах оно было написано по-разному ) или LPG массаж ? — тут я напрягалась серьезно.
Курс такого массажа я проходила, он меня особо не впечатлил, мне ближе ручной и водный гидромассаж. Но об этом позже.
Решено, беру — лечебный аромосон.
Любопытно, что за процедура такая, надеюсь, что это будет не банальный электросон.
Перед глазами поплыли кадры из культового кинофильма ,, Любовь и голуби’’, во мне проснулась Раиса Захаровна, и стала лихорадочно искать глазами Василия Кузякина, неплохо бы отправиться на незнакомую процедуру, опираясь на мужское сильное плечо, или лечь рядом, и вглядываясь в небесную даль, читать по звездам — Любовь плюс … или в плюс…
А всё почему? Я с детства, ужасно боюсь, всяческих проводов, датчиков, когда я захожу в физиокабинет, внутри меня одновременно просыпаются — Белка и Стрелка, поджав хвост громко воют, пытаясь откосить от почётной миссии запуска в Космос.
А когда на меня в очередной раз вешают холтер ( ХМ ЭКГ), я чувствую подвох, не могу расслабиться, пока не снимут. Мне кажется, что катапультирование может произойти в любой момент, наверняка об этом даже предупреждают, внизу, где все противопоказания записаны мелким шрифтом.
В кабинет аромосна, я зашла с внутренней опаской, но проводов нигде не было, в центре комнаты стоял обычный массажный стол.
Молодой человек, обаятельно улыбнулся уставшей улыбкой, предложил кресло и кружку травяного чая, а ещё предложил выбрать аромат трав из списка. Список был коротким.
В глаза бросилась полынь, обожаю вязкую полынную горечь, но тут неожиданно сработало… что не знаю, но сработало что-то женское, я твердо произнесла — лаванда.
Пока пила чай, молодой человек приглушил свет, передо мной ожила непонятная геометрическая фигура, хаотично задвигалась, испытывая мой вестибулярный аппарат, под мадам сижу зашевелилось кресло, зазвучала расслабляющая музыка, слегка заунывная.
Повелитель аромаснов, засунул что-то в лампу, и пожелав мне хорошего отдыха ..: сбежал …
Кресло подо мной улеглось, о чём-то вздыхало, запах лаванды нарастал, химозный, что-то из серии дешевого освежителя воздуха, музыка заунывно голосила.
Фигура перед глазами достала, я закрыла глаза, не понимая смысла медитации, в этот момент я начала чихать, видно запах лаванды нашёл мою внутреннюю чакру прекрасного, и у них произошёл конфликт интересов.
Я чихала всё громче, чаще, активнее. Примерно полчаса я пыталась убедить организм, что это просто один из видов сна, возможно из-за частой бессонницы, он его просто не распознаёт, но вредный организм чихать хотел на мои доводы, распоясался, и вёл себя, словно в моль в лавке старьёвщика, когда обнаружила нафталин. Выпучил глаза, пытался ртом нащупать кислород, трепыхался всеми частями тела.
Я решила позвать на помощь бессонницу, и лишить себя остатков этого ,, восхитительного’’ сна, к тому же наслушавшись заунывной музыки, мой зуб, вдруг решил ей подпевать.
Это было уже выше моих сил, я рванула из кабинета, даже не дождавшись молодого человека.
Организм продолжал чихать, я решила, что может его спасти в банном комплексе.
С красными глазами, как у мыши при запоре, чихая со свистом, я вползла в хамам.
На меня сразу же уставились косые взгляды — мужские и женские, опытным путём я прочувствовала на себе горечь поговорки — ни чихнуть ни пукнуть…
Было очень сложно сдержаться, но после стольких лет бяковируса, чихать в общественном месте себе дороже.
Затея с баней не удалась, я пошла чихать на свободу, в лес, к белкам, до диетолога оставалось ещё пару часов, нужно было себя чем-то занять.
Выбор между сказотерапией и песочным шоу отпал сам собою, хотя Соловей разбойник на сказотерапии может был бы уместен, а вот от песка ему нужно было держаться подальше.
Посмеялись над моей историей, я тоже посмеялась, когда вспомнила своё посещение в крутом СПА, завтра продолжу про диетолога
Цена аромосна не очень смешная — 4,500 тысячи рублей сеанс.
Представьте, как нам везёт, что мы ещё не платим налоги на сон.
Аллергическая реакция держалась около недели, хорошо, хоть на свадьбе я не чихала, а на мои слегка покрасневшие глаза было всем относительно.
Знаете почему?
Я была огорчена новым реалиям, больше половины молодых людей на свадьбе зависали в телефонах, хотя, почему молодежи, в телефонах сидели и очень взрослые дяди и тети.
А недавно я была на похоронах, груз 200, и на поминках тоже многие сидели в телефонах.
Знаете, что я подумала, что иногда бессонница, лучше, чем сон … если он сон разума.
Дневниковая запись:
6 августа 2025 года, обычный день, я продолжаю свой неторопливый путь к себе.
Сегодня я добралась до постельной темы.
Все помнят про ежедневный стакан воды, кстати, который полезнее принимать за час до сна. Вода разжижает кровь.
А вот про правильную позу отхода ко сну мы забываем.
Каждый вечер, засыпая, найдите удобную позу. Кто-то любит спать на спине, кто-то на плече у любимого, можно завернуться в уютное одеяло, надеть разноцветную пижамку, а можно наготой скользить по шёлку, но главное не забыть сделать важное.
Как только вы закрыли глаза — улыбнитесь! Даже если не хочется. Растяните губы в улыбке механически. Задержите её на ваших губах.
Сбросьте. Проделайте так три раза. Пройдёт совсем немного времени, вы поймёте, что засыпаете с улыбкой на устах. Неосознанно. По-детски.
Это упражнение называется — Ловушка детских снов.
Давайте научимся засыпать счастливыми.
А утром не забудем его повторить.
Присоединяйтесь ! Место встречи — постель! Жду ваших улыбок!