Спортивная фигура, красивые рельефные мышцы – мощная мотивация для упорных тренировок. Но нередко на коже спортсменов появляются растяжки (стрии), которые портят впечатление от внешности атлетов. Почему могут возникать «спортивные» растяжки и можно ли сделать их менее заметными – читайте в нашей статье.
Находясь в стабильном весе, трудно предугадать, как «поведет себя» кожа, если объем различных участков тела начнет достаточно быстро меняться. Рост мышечной массы, который так радует атлетов, приводит к растяжению кожи. Ее свойства индивидуальны – и динамика выработки структурных белков коллагена и эластина может не успевать за нарастанием объемов. В этом случае могут происходить микроразрывы коллагеновых волокон во внутренних слоях дермы с последующим образованием рубцовой ткани, следствием которых и становятся стрии – атрофические шрамы в виде полосок.
Растяжки не вредят здоровью и никак не отражаются на функциях кожи, но могут статьзначимым косметическим дефектом. Цвет стрий варьируется от красно-фиолетового до белого. Со временем растяжки обесцвечиваются и становятся особенно заметны на загорелой коже, поскольку в них (как и в любых других шрамах) нет клеток – меланоцитов, обеспечивающих пигментацию.
Какие факторы повышают риск образования «спортивных» растяжек:¹´²
- Многие свойства кожи обусловлены генетикой. Если у родителей были растяжки на коже, у детей может быть повышен риск их появления¹´².
- Чащерастяжки возникают при занятиях бодибилдингом и тяжелой атлетикой.
- Риск повышается при резком изменении интенсивности физической нагрузки, при пропуске разминки перед тренировками, при резких движениях (рывках) при работе с весом.
- Образованию стрий способствует недостаточная гидратация (увлажненность) кожи.
- Дефицит в рационе белка, витаминов, микроэлементов может отрицательно сказываться на синтезе коллагена и эластичности кожи.
- Одним из факторов, провоцирующих появление стрий, считается повышение уровня кортизола – гормона стресса¹´².
- Прием стероидных препаратов способствует появлению стрий.
Как избежать заметных растяжек при занятиях спортом
Полностью исключить образование стрий невозможно, но минимизировать риск их появления помогают следующие меры:
- плавно увеличивать тренировочные нагрузки, не допускать их резкого возрастания или резкой отмены. Лучше, если рост мышц происходит более плавно
- обязательно проводить разминку перед началом занятий
- следить за диетой и питьевым режимом, строить сбалансированный рацион и пить достаточно
- применять увлажняющие средства для кожи.
- если растяжки уже возникли – можно принять меры, чтобы повлиять на их последующий внешний вид. Как и любые шрамы, растяжки можно лечить, и лучше начать делать это, не откладывая!
Для этого можно воспользоваться гелем Контрактубекс.
Контрактубекс содержит 3 активных компонента – цепалин, гепарин и аллантоин.
Благодаря активному действию этих компонентов, Контрактубекс способствует:
- нормализации процессов образования рубцовой ткани
- уменьшению покраснения, зуда, чувства натяжения
- разглаживанию кожи
Гель Контрактубекс наносят 2-3 раза в сутки легкими втирающими движениями. Длительность курса лечения свежих растяжек может составлять до 6 месяцев³. Для лечения полностью сформировавшихся стрий (больше 1 года с момента появления), гель Контрактубекс также применяется, но требуется более длительный курс лечения.
Приобрести Контрактубекс гель можно по привлекательной цене в том числе в apteka.ru, zdravcity.ru и «Апрель».
[1] - Карпова М.А. От чего появляются растяжки на ногах и бедрах. 26.05.2025
[2] - Жизневская М., Филева А. Растяжки на коже. 16.11.2023
[3] - Гончаков Г. В., Меркулова Ю. А. Хирургия. Журнал им. НИ Пирогова.2020; 4: 88-94.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Merz-2494165 от 22.07.2025