Когнитивная психология — раздел психологии, который исследует познавательные процессы: восприятие, память, внимание, логическое мышление, воображение, принятие решений.
Представителями данного направления являются: Джордж Миллер, Ульрик Найссер, Жан Пиаже.
Применение:
- 🦉 Образование
- 🙄 Клиническая психология
- 🍔 Маркетинг и реклама
Предметом же когнитивной психологии является то, как человек видит, слышит, осязает, что запоминает, на что концентрирует свое внимание, как при этом думает и какие принимает решения.
Все, что с нами происходит, так или иначе влияет на наше поведение, мысли, эмоции.
Например, то, как мы чувствуем себя в данной ситуации, может влиять на то, как мы будем действовать и то, как мы будем думать.
Например: вы хотели начать ходить в зал на тренировки, но после работы у вас сегодня плохое настроение, и, пожалуй, вы примете решение остаться дома.
Большинство из вас слышали такое устойчивое выражение, что важно мыслить позитивно. Вот, например, цитата из книги «Лучшая страна в мире» Эрленда Лу: «Мыслить позитивно — дело нелёгкое, гораздо легче — мыслить негативно».
Человеку для себя необходимо осознать:
- Что его мысли могут влиять на его эмоции, поведение, действия.
- Научиться оценивать свои негативные мысли, оценивать их и выявлять причину.
- Подвергать исследованию данные мысли и предположения (согласны вы с ними или нет).
- Заменять ложные концепции на более рациональные и эффективные.
- Обнаружить и заменить ложные убеждения на истинные (эффективные).
Техники и упражнения, которые могут применяться в когнитивной психологии:
- ABC
- Падающая стрела
- Сократовский диалог
- За и против
- Когнитивная реструктуризация
Зачастую люди с негативным мышлением:
- Обвиняют других в своих неудачах и провалах.
- Проявляют гнев.
- Осуждают других людей.
- Много думают, а не делают.
- Втайне надеются, что у других что-то не получится.
- Держат обиду.
Люди с позитивным мышлением:
- Принимают перемены.
- Разделяют победу с другими.
- Проявляют уважение.
- Прощают других.
- Рассматривают разные точки зрения.
«Измени свои мысли, и ты изменишь свой мир». – Норман Винсент Пил
https://www.b17.ru/tests/1065/?prt=921778
Автор: Вохмянин Иван Сергеевич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru