— Говорят, бег — лучший спорт, а я всё утро практиковала воздушные поцелуи мужу! — призналась Катя подружке по телефону, наматывая локоны на палец. — Целых сорок семь раз! Чувствую каждую мышцу щёк... Кажется, у меня теперь скулы как у топ-модели!
Та хохотала в трубку, а Катя серьёзно размышляла: а что, если она действительно на что-то наткнулась? В конце концов, губы — это тоже мышцы. И если качать бицепсы с гантелями, почему бы не качать... поцелуйные мышцы воздухом?
…
Утро в доме Кати напоминало военные сборы. Будильник орёт как пожарная сирена, кофеварка шипит недовольно, дети носятся по коридору в поисках носков, а муж... муж стоит перед зеркалом и медитативно бреется.
— Опаздываем! — кричит Катя, одновременно собирая школьные рюкзаки и пытаясь найти ключи от машины.
На спорт времени — ноль. На гимнастику — минус десять минут. А хочется же зарядить не только телефон, но и себя! Фитнес-центр далеко, йога требует коврика и тишины (смешно даже представить), а пробежка... Ну кто будет бегать в халате и тапочках-зайчиках?
Но тут Катя заметила: когда она машет рукой мужу на прощание и целует воздух — настроение поднимается! Будто внутренний моторчик заводится.
Комичные способы решения — изобретаем «Купидон-фит»
Утренний сет для лица: поцелуй в левое ухо мужа (мысленно, конечно), в правое, в кончик носа — три подхода по десять повторений. Катя засекала время на кухонном таймере между яичницей и бутербродами.
— Что ты там делаешь? — удивлялся муж, видя, как жена строит губки трубочкой перед зеркалом в прихожей.
— Инновационную зарядку! — отвечала Катя, продолжая тренировку.
Комплекс для рук: машем рукой в стиле «шелест воздушного кинжала» перед лицом супруга. Пять кругов — и руки словно после силовой тренировки! Особенно эффектно получалось, когда муж ещё не проснулся и моргал сонно, как сова.
Кардио-поцелуй: самое весёлое упражнение! Катя бегала по прихожей и посылала воздушные поцелуи детям на ходу. Дочка хихикала и ловила их ладошками, сын закатывал глаза и бурчал что-то про мамины странности.
Две минуты такого кардио — и пульс как после марафона!
Правда, через неделю сосед снизу начал стучать шваброй по потолку...
— Пора снижать громкость поцелуе-зарядки, — вздохнула Катя, глядя на потолок. — Или объяснять соседу концепцию семейного фитнеса.
И тут Катю осенило! Как холодильник озаряется лампочкой, когда открываешь дверцу.
Она объединила все упражнения в единый комплекс «Купидон-фит»: пять минут утром — и заряд энергии обеспечен! Никаких абонементов, никаких тренеров. Только она, её семья и море воздушных поцелуев.
— Сегодня у нас семейная зарядка! — объявила Катя в понедельник, выстроив домочадцев в прихожей.
Дети захихикали. Муж поднял бровь скептически.
— Мам, это что, новый способ нас разбудить? — зевнула дочка.
— Это способ зарядить всю семью позитивом! Смотрите...
Катя показала базовый сет: три поцелуя в воздух, взмах рукой, поворот — и улыбка до ушей. Простые движения, но какой эффект!
Неожиданный результат превзошёл все ожидания.
Сначала муж начал отвечать воздушными поцелуями — сонно, нехотя, но отвечать. Потом дети подхватили: кто больше поцелуев пошлёт маме за завтраком?
Через две недели соседи сверху стали спрашивать, почему у них дома такая весёлая атмосфера по утрам. А сосед снизу... тот принёс торт и попросил рецепт семейного счастья.
— У вас там что, вечный праздник? — допытывался он, жуя наполеон.
— Воздушные поцелуи, Николай Петрович! — смеялась Катя. — Пять минут в день — и дом превращается в центр притяжения добра!
Семейный флешмоб разросся до масштабов микрорайона. Даже бабушка Зина из соседнего подъезда освоила «поцелуй-кардио» и теперь тренируется с внуками во дворе.
Вот так самый ленивый спорт превратился в игру с любовью и смехом. Кто сказал, что фитнес — это обязательно пот, боль и абонементы за космические деньги?
Иногда достаточно просто... целовать воздух. С душой, с улыбкой, с семьёй.
Катины щёки действительно окрепли (муж клянётся, что скулы стали более выразительными), руки подтянулись от постоянных взмахов, а настроение... Настроение теперь заряжается быстрее телефона!
༄༄༄༄༄༄༄༄༄༄༄༄༄༄༄༄༄༄
А сколько воздушных поцелуев «прокачали» сегодня вы? Может, у вас есть свои секреты домашнего фитнеса? Делитесь своими тренировками в комментариях — соберём коллекцию самых весёлых упражнений для тех, кто ценит время и любит смеяться!