Газлайтинг. Манипуляция, характерная для нарциссов
Газлайтинг — это форма психологической манипуляции, при которой одна сторона заставляет другую сомневаться в своей реальности, памяти или здравом смысле. Это слово появилось после фильма «Газовый свет» (1944), в которой мужчина использует различные трюки, чтобы заставить свою жену сомневаться в ее восприятии действительности. Эта форма манипуляции часто применяется людьми с нарциссическим расстройством личности, чтобы контролировать и подрывать уверенность своих жертв.
Посредством газлайтинга нарциссы стараются создать атмосферу хаоса вокруг своей жертвы. Задача манипулятора — не просто вызвать у жертвы сомнения в своём восприятии, но и сделать так, чтобы она чувствовала себя уязвимой и зависимой. Это позволяет нарциссам удерживать контроль и власть над ситуацией и своим окружением.
Признаки газлайтинга :
1. Изменение фактов. Нарцисс может отрицать или искажать события, которые произошли, чтобы заставить жертву думать, что она что-то перепутала. Например, если жертва говорит: «Ты ведь обещал мне прийти на мой день рождения», нарцисс может ответить: «Я никогда этого не говорил. Ты просто все выдумала».
2. Сомнение в памяти. Нарцисс может заявить что-то вроде: «Ты слишком эмоциональна. Ты всегда переоцениваешь ситуацию», что заставляет жертву задуматься: «Правда ли это? Возможно, я просто слишком чувствительна?»
3. Использование чужого мнения. Нарцисс может ссылаться на мнения других людей, чтобы подтвердить свою точку зрения. Например: «Все наши друзья говорят, что ты слишком требовательна. Ты действительно это понимаешь?»
4. Обвинения. Если жертва пытается объяснить, как она себя чувствует, нарцисс может обратиться в оборонительную позицию и сказать: «Ты всегда пытаешься манипулировать людьми своими чувствами!» Это ставит жертву в положение, когда она начинает сомневаться в своих эмоциях и намерениях.
5. Создание уничижительного образа. Нарциссы могут убеждать жертву, что у неё есть проблемы со здоровьем или психикой, чтобы оправдать свои манипуляции. Например: «Тебе стоит обратиться к врачу, у тебя явно проблемы с восприятием действительности».
Газлайтинг может иметь разрушительные последствия для жертвы. Это может привести к снижению самооценки, депрессии, тревожности и постоянному состоянию неуверенности в себе. Жертва начинает сомневаться в своих собственных чувствах и завершает нередко в изоляции от друзей и семьи, которые могли бы оказать ей поддержку.
Если вы столкнулись с газлайтингом, то хочу дать вам несколько советов .
Записывайте события, факты и ваши чувства. Это поможет вам сохранить ясность ума и доказывать свою правоту в случае манипуляций.
Делитесь своими переживаниями с друзьями и семьёй. Их поддержка поможет укрепить вашу самооценку и уверенность в себе.
Научитесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы. Это даст вам больше контроля над ситуацией.
Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психлогу , который поможет вам восстановить уверенность и научиться справляться с манипуляциями.
Не позволяйте ничему заставлять вас сомневаться в вашей реальности и ценности. Вы имеете право на собственное мнение и стабильную жизнь.
Друзья, недавно вышел мой новый сборник статей про нарциссическое расстройство. Кому интересно, вот ссылка
https://ridero.ru/books/bolshoi_sbornik_statei_pro_narcissov/
Вы можете отблагодарить автора за полезный контент. Отправить донат по номеру+79126073452. Карта привязана.
Спаси Господи !
Ваша Евгения Саженцева. Психолог, теолог.
Запись на консультацию в личные сообщения +79126073452