Речь пойдет именного про ГСД ➡️
Гестационный сахарный диабет (он же ГСД) —
тип диабета, который диагностируют при беременности. Заболевание формируется на фоне того, что организм женщины начинает хуже усваивать глюкозу. Это является промежуточным состоянием между нормой и сахарным диабетом — причем ГСД не всегда переходит в сахарный диабет.
При повышенных показателях глюкозы натощак важную роль играет всё питание в течение предыдущего дня, а также уровень физической активности, стресс-факторы, переживания и другие аспекты.
Хочешь стабилизировать утренний сахар? Попробуй следующие рекомендации ⬇️
1️⃣Пересмотри свой рацион. На время убери даже разрешённые «вкусняшки» и фрукты во второй половине дня. Питайся максимально чисто и сбалансировано.
2️⃣Варьируй продолжительность ночного голодания в пределах 8–10 часов. Экспериментируй с разным временем последнего приёма пищи.
3️⃣Пробуй разные тактики ужинов и перекусов: с углеводами и без, а также белково-жировые варианты. Отслеживай свои ощущения и показатели сахара утром.
@gluhova.christina — здесь про ГСД без страха и с заботой 🫂
💡 БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ/ НАХОДОК от нутрициолога и Wellness коуча ➡️ ЗДЕСЬ ПОДПИСЫВАЙСЯ 🫂
#беременность #гсд #нутрициолог