Как проводить извинения, которые работают: техника «Прямых извинений» 👑
Публичные извинения часто выглядят как вынужденное признание, когда человек, загнанный в угол, говорит то, что от него требуют, под угрозой потери карьеры, дохода или социального статуса. Мы видим такие «голливудские» извинения, полные фальши, и критикуем их за неискренность. Но в основе проблемы лежит не только общественное давление, но и сама механика извинений, которая часто основана на стыде.
«Горячая картошка» стыда:
В детстве нас учат извиняться, передавая таким образом стыд. Когда кто-то чувствует себя униженным или неловко, он старается избавиться от этого чувства, перенаправив его на другого. Это похоже на игру в «горячую картошку» стыда.
* Пример с Уиллом Смитом: Шутка Криса Рока над Джадой Пинкетт-Смит вызывает у нее стыд. Уилл Смит, видя реакцию жены, боится получить «стыдливую горячую картошку» от нее и перенаправляет ее Крису Року, произнося знаменитую фразу: «Никогда не говори имя моей жены в своей речи». Таким образом, он избавляется от своего стыда, перекладывая его на комика.
Когда мы стыдим кого-то, особенно если человек не готов к этому, это блокирует позитивный рост и трансформацию. Общество, наказывая стыдом, часто провоцирует повторение нежелательного поведения или избегание ситуации, что тоже не ведет к изменениям.
«Прямые извинения»: трансформация через ответственность 🎯
Чтобы исправить эту ситуацию, существует техника «прямых извинений». Это не про попытку избежать наказания, а про искреннее признание своей ответственности и желание расти.
Как применять «прямые извинения»:
1. Остановите рефлекторные «прости»: Когда кто-то расстроен, не спешите извиняться, чтобы избежать собственных негативных чувств. Это подрывает вашу уверенность и мешает росту.
2. Займите незащищенную позу: Если человек расстроен, но не представляет физической угрозы, примите открытую позу: скрестите руки и ноги, поднимите подбородок. Это успокаивает собеседника, показывая, что вы готовы принять его точку зрения.
3. Слушайте и отвечайте из ядра: Внимательно слушайте, что говорит другой человек. Дайте себе время обдумать услышанное, даже возьмите паузу. Ответ должен идти из вашего сердца, из искреннего желания понять.
4. Извиняйтесь с любовью к себе: Если вы вели себя не так, как хотели бы, извиняйтесь, руководствуясь любовью к себе и желанием быть лучше. Фразы вроде: «Я люблю себя, и поэтому извиняюсь, потому что принимаю ответственность за то, что это не соответствует тому, кем я хочу быть» — это ключ к трансформации.
Такие извинения, лишенные стыда и социального давления, становятся мощным инструментом для улучшения отношений и личного роста. Практикуя их, вы не только становитесь более уверенным в себе, но и учитесь говорить убедительно, улучшаете язык тела и развиваете харизму. ⚡️
Хотите освоить эти навыки и стать более уверенным в любой ситуации? Рассмотрите возможность присоединиться к Charisma University — нашей 30-дневной программе, которая поможет вам вывести харизму и уверенность на новый уровень. Тысячи людей уже изменили свою жизнь к лучшему благодаря ей. 🎙️
