Эндокринолог объяснила, как не испортить фигуру десертами
Мороженое остаётся одним из самых популярных лакомств в летний сезон, но, как заявила в беседе с «Радио 1» врач диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко, чрезмерное увлечение холодным десертом может привести к набору веса.
По ее словам, мороженое вполне может входить в рацион даже тех, кто следит за фигурой. Однако важно учитывать его калорийность и включать десерт в суточный калораж.
По словам Лазуренко, мороженое часто становится не основным приемом пищи, а «разогревом аппетита». В результате человек после такой сладкой закуски съедает больше обычного, чтобы получить удовольствие от углеводов и жиров. Это нарушает привычный график питания и сбивает организм с режима.
Кроме того, как подчеркнула диетолог, многие не останавливаются на одной порции мороженого и продолжают есть сладкое. В таких случаях продукт начинает играть ключевую роль в процессе накопления жировой ткани.
Лазуренко посоветовала в жару отдавать предпочтение обычной воде, поскольку именно она эффективно утоляет жажду. Также врач отметила, что физическая активность помогает мышечным клеткам утилизировать избыточную глюкозу и замедлять накопление жира.