На солнце лежу только так: загар ровный, красивый, соблазнительный — никакого вреда для кожи

Каждая женщина знает, что солнце — главный враг кожи. Оно вызывает фотостарение, пигментацию, сухость и прочие проблемы, которые приводят к раннему старению кожи. Но что делать, если так хочется получить красивый соблазнительный загар? На самом деле способ загореть практически без вреда для кожи есть.

Расскажем о некоторых правилах грамотного агара.

• никогда не загорайте на пляже днем — с 11 до 16 часов. Так вы получите ожоги;
• не загорайте мокрыми, поскольку капли фокусируют солнечный свет и это тоже провоцирует ожоги;
• начинайте загорать постепенно. в первый день — 15-20 минут, затем прибавляйте по 20 минут каждый день;
• носите солнцезащитные очки, чтобы уберечься от ожогов роговицы;
• обязательно используйте средства с высоким SPF. Они значительно уменьшат пагубное воздействие солнца на кожу, однако все-равно пропустят некоторое количество лучей, достаточное для загара.

А теперь главный секрет — правильное питание. Оказывается, красивый загар моно получить, даже не находясь весь день на солнце. Главное, употреблять продукты, в составе которых есть жирные кислоты омега-3 — они ускорят наступление загара. К таким продуктам относятся, например, орехи и рыба. А еще налегайте на компоненты с каротином — морковь, абрикосы, апельсины, они тоже усиливают выработку меланина, и в итоге кожа покроется приятным ровным соблазнительным загаром.