"Стремление к удовольствиям есть прямой путь к страданиям"
Дзенская мудрость
В мире, где нас призывают брать от жизни всё, дзен предлагает шокирующую идею, чем сильнее мы гоняемся за наслаждениями, тем глубже попадаем в ловушку неудовлетворённости.
3 причины, почему удовольствия обманывают нас.
1. Закон гедонистической беговой дорожки. Каждое новое удовольствие повышает планку, мы хотим все больше и больше.
Например, первая шоколадка вызывает бурный восторг, а десятая нас уже не радует. Со временем нужен целый торт, чтобы получить те же эмоции
Соль делает пресное вкусным, но сама становится невидимой и постепенно разрушает наши сосуды.
2. Удовольствие рано или поздно вызывает зависимость. Мозг запоминает источник наслаждения и требует повторения.
Ученные узнали, что привычка к постоянным удовольствиям снижает чувствительность дофаминовых рецепторов так сильно, что человек уже не может остановиться ирано или поздно станет похож на самурая с котом на кртинке выше.
3. Страх потери. Чем больше мы наслаждаемся, тем сильнее цепляемся за источник удовольствия
Что делать? Отказаться от радостей жизни? Как дзен предлагает получать радость?
Удовлетворённость вместо восторга. Наслаждаться обычным, например, чашкой чая, свежим воздухом, тишиной
Практика. Выберите одно ставшим привычным рутинное дело и выполняйте его как в первый раз
Очень важный принцип, им пользуются японцы, о здоровье коих мы все наслышаны. Ешь на 8 десятых от привычного состояния сытости. Японцы зовут это хасиоку, есть до ощущения лёгкого голода.
Совет такой. Останавливайтесь до момента пресыщения
Радость отдавания. Дзенские монахи дарят подарки и отпускают при этом привязанность к ним
Эксперимент. Купите шоколадку и подарите детям.
Что говорит наука? Люди, практикующие умеренность, намного счастливее.
Отказ от постоянной стимуляции восстанавливает нервную систему за 3 недели
"Настоящая свобода не в количестве удовольствий, а в способности быть счастливым без них"
Нам интересно какое удовольствие стало для вас крючком? Делитесь здесь, обсудим!