Сердце стучит, воздуха не хватает, ноги ватные и плывёт перед глазами: это что вообще такое?

Разбираем симптомы ВСД: когда тело пугает, а врачи ничего не находят

Симптомы настоящие и тебе реально плохо. И страшно. Поэтому давай разберёмся: что такое ВСД и почему здесь столько симптомов

Когда привык считать себя вполне здоровым человеком и вдруг в теле всплывают странные ощущение - по неволе напугаешься и прислушаешься: сердце стучит сильнее и громче обычного, появляется странное головокружение и ладони потеют, а еще воздуха стало чуть меньше, грудь как-то зажалась и нормально не продохнуть. Пульс ускоряется, а давление скачет то вверх, то вниз. И при этом всё это ощущается телом. Но в больнице разводят руками: «Органических патологий не выявлено. Это, может быть, ВСД».

ВСД - это сокращение от «вегетососудистая дистония». Термин устаревший и врачи им уже почти не используется, но в быту живёт, потому что чётко отражает суть: в теле происходит что-то странное без явной болезни.

На самом деле, это состояние, когда тревожная или переутомлённая нервная система даёт сбой в регулировке тела. Симптомы при этом настоящие, просто они вызваны не поломкой органов, а перенастройкой вегетативной (автономной) нервной системы.

Вот самые частые симптомы после чистых анализов и заключения «здоров» от врача, которые могут указывать на ВСД:

📌Учащённое или «сбивающееся» сердцебиение

📌Чувство нехватки воздуха, ком в горле

📌Повышенное или пониженное давление, которое «скачет»

📌Тошнота, спазмы, дискомфорт в желудке

📌Онемение, покалывания, «ватные» руки и ноги

📌Головокружение, ощущение, будто сейчас потеряешь сознание

📌Холод в конечностях, дрожь, потливость

📌 Туман в голове, всё плывет, мушки в глазах

📌 Паника, страх, высокая тревога, навязчивая мысль «что-то не так, я умираю»

У кого-то может быть только 2-3 симптома, а у кого-то почти весь комбо-набор сразу. ВСД редко проявляется одинаково у всех.

Почему это всё так пугает?

Потому что телу действительно плохо, а врачи ничего не находят.

И мозг, не получив логичного объяснения, начинает строить свои тревожные версии и предположения, у который зачастую всегда печальный конец под лозунгом «это точно что-то страшное».

Но здесь настоящая причина - это перегруз нервной системы, особенно той её части, которая управляет автоматическими функциями: сердцебиением, дыханием, сосудами, пищеварением и т. д.

Это похоже на сбой в программе, где тело выдает ошибку и избыточную реакцию на обычные стимулы, где каждый новый симптом становится поводом для страха. А страх усиливает симптомы и получается замкнутый круг.

Как выйти из замкнутого круга?

1. Поверить и понять, что это действительно не болезнь органов. Да, страшно, но если кардиолог, невролог и терапевт посмотрели и не нашли патологии, то скорее всего, это и есть функциональное расстройство.
2. Перестать сканировать тело на наличие новых симптомов. Чем больше ты прислушиваешься, тем громче тревожный фокус внимания усиливает даже фоновый шум.
3. Научиться снижать общий уровень внутреннего напряжения. Давать себе хотя бы короткие передышки от постоянного анализа: где болит, что это значит, куда бежать.

ВСД - это не «у тебя просто нервы», а системный сбой в восприятии тела, вызванный тревогой и перегрузом организма и психики. И это реально может выбить из колеи.

Так что знай, что ты не сломался, а просто устал от слишком частой внутренней тревоги.

Но хорошая новость в том, что всё это обратимо🖤

Канал в Telegram: https://t.me/michurina_daria_psy