Массаж давно перестал быть просто способом расслабиться. Это — инструмент заботы о теле и психике, профилактика стрессов, болезней и выгорания.
В спа-салоне «7 Красок» специалисты каждый день слышат один и тот же вопрос: Как часто нужно делать массаж, чтобы он действительно работал, а не был разовой процедурой, чтобы побаловать себя?
Давайте разберёмся, от чего зависит частота и какой ритм будет полезным именно вам.
1. Цель массажа имеет значение
- Расслабление, антистресс
Если вы приходите за расслаблением, снятием напряжения после рабочего дня или просто хотите перезагрузиться, достаточно делать массаж 1 раз в неделю или раз в 10 дней. - Лечение боли, восстановление
При проблемах с шеей, спиной, зажимах в теле, мигренях и т.д. первые сеансы желательно проходить 2 раза в неделю курсом 5–10 процедур, а затем перейти на поддерживающий ритм — раз в неделю или две.
- Профилактика и поддержка иммунитета
В этом случае оптимально делать массаж 2–4 раза в месяц. Он будет поддерживать работу лимфы, улучшать кровообращение и снимать накопленный стресс.
2. Есть ли «слишком часто»?
Если массаж делается профессионально и грамотно, то даже ежедневные процедуры не принесут вреда — особенно если чередовать разные виды массажа (например, расслабляющий, лимфодренажный, с маслом, с травяными мешочками и т.д.).
Но всё зависит от чувствительности организма. Если после массажа вы чувствуете себя уставшим, появляется болезненность, стоит увеличить паузу между сеансами. Прислушивайтесь к себе — тело всегда подскажет.
3. А что по времени года?
Осенью и весной — когда иммунитет особенно уязвим, а перепады погоды влияют на настроение — массаж может стать важной частью сезонной профилактики.
Зимой — помогает снять напряжение с мышц от холода, летом — восстанавливает тонус при жаре и переутомлении.
Где делать массаж, чтобы это было не просто «процедура», а настоящее восстановление?
В спа-салоне «7 Красок» специалисты верят: массаж — это не просто уход за телом, это способ вернуть себе силу, тишину внутри и ощущение «я снова в ресурсе».
Здесь вы можете выбрать подходящий формат: от мягких расслабляющих до глубоких тайских или лимфодренажных техник. А главное — подобрать свою частоту, опираясь на потребности тела.
Но есть важная особенность. Перед походом на сеанс массажа необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Если у вас имеются проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Узнать больше о программах вы можете на сайте 7 Красок.