Недавно у моей знакомой ампутировали ногу. Случилось как гром среди ясного неба: молодая по нынешним меркам женщина 50 с небольшим лет. Лишний вес (не ожирение, а именно он), плюс неудачно сросшийся перелом. В результате лимфостаз, с которым она ничего не хотела делать. Вернее, не считала его чем-то опасным. Подумаешь, говорила, ноги отекают, у многих после 50 такое, а кому мне ноги показывать?
Все случилось быстро, варикоз, трофические язвы, проблемы с кровообращением, и вот.
Конечно, знакомая в шоке, и больше всего жалеет, что считала это состояние нормальным для своего возраста.
К чему эта история?
Когда я была совсем молодой, даже юной, то наивно считала, что признаки старения - это морщины. Наверно, потому что в моем роду большинство женщин ими и ограничивались: не было других признаков.
Мои планы на старость были следующими: после 40 начать копить на пластического хирурга, чтоб к моменту Х спастись подтяжкой лица. И ещё лет 20 пребывать в блаженной молодости.
С возрастом и нажитым умом все оказалось сложнее.
И морщины были самыми безобидными признаками старости. Их действительно реально убрать при помощи косметологии и пластической хирургии.
А вот кое-что другое просто так не уберешь, потому что есть признаки старения, которые несут системный сбой в организме, и чтоб их убрать, или хотя бы смягчить, нужно заботиться о себе буквально с 20 лет.
Проблемы с ногами
Думаю, многие видели людей с отекшими, широкими лодыжками и ступнями, которые едва помещаются в обувь. Думаете, это "примета" бабушек? Нет, патологический отёк ног можно увидеть и у более молодых, но полных людей. Однако в молодости это более-менее разгоняется, а ближе к 50....
И я не про те случаи, где реальное наследственное заболевание. Как в случае с моей знакомой, лимфостаз был причиной старой травмы и как следствие, малой подвижности.
Кстати, в одно время у меня тоже начали отекать ноги из-за жары. На что мой врач ответил, что здоровые ноги нуждаются в движении. Порекомендовал скакалку. С тех пор скакалка стала обязательным упражнением, которое я делаю каждый день. Как в школе, 60 секунд. Всего минута в день, и мои голени стройные, а щиколотки тонкие.
Осанка
Один тренер по фитнесу говорил, что лишний брюшной жир связан со слабыми мышцами спины. Позвоночник "провисает", а вместе с ней и брюшная стенка. Чтоб поддерживать тонус, организм "утрамбовывает" органы жирком.
То есть, не висцеральный жир отягощает позвоночник и заставляет сгибаться в три погибели, а наоборот.
И это не говоря уж о лишних подбородках, вдовьем горбике и прочих возрастных прелестях.
Чтоб привести в порядок осанку, я купила хороший спортивный бюстгальтер. В дорогом салоне Москвы за 25 тр. Дело в том, что качественное спортивное белье не только облегчает вес груди, но и заставляет выпрямиться, за счёт кроя бретелек, которые между собой соединяются кольцом.
Да, носить было в первые дни неудобно, у меня болели мышцы спины. Но вес стал уменьшаться, причём именно в районе живота, в чем я достаточно быстро убедилась по тому, как мне стали велики в талии джинсы.
Зубы
Угу, знаю, тут все грустно, ибо дорого. Но именно зубы выдают возраст похлеще морщин.
Выдаёт именно цвет, потому что с возрастом эмаль желтеет. Но, слава Богу, прогресс не стоит на месте, и отбеливание всех мастей доступно нам.
Мне очень помогла замена зубной пасты на порошок с пудрой из жемчуга. Это мощный абразив, который по эффекту сопоставим с профессиональной чисткой зубов у стоматолога.
Да, такие порошки стоят дороже чем какой нибудь условный блендамед, но не дороже молодого вида.
Вот такие три признака старости, которые выдают возраст без всякого сожаления и за которыми я слежу зорким глазом.
А у вас есть собственные критерии старения?