Сделать паузу. Про себя проговорить: «Это не вся правда обо мне». Спросить себя: «А что я сам(а) думаю по этому поводу? Как я оцениваю своё решение/поступок?» Найти хотя бы один аргумент в свою пользу — не оправдывающийся, а поддерживающий. Так вы перестраиваете опору: от внешней — к внутренней. Критика родителей может оставаться болезненной даже в зрелом возрасте — и это нормально. Но с возрастом появляется выбор: продолжать воспринимать их слова как приговор или выстраивать собственную систему координат. Сложно — да. Быстро — нет. Но это возможно. Через честный контакт с собой, через уважение к своим чувствам, через терапию и поддержку. И тогда наступает момент, когда вы можете услышать критическое замечание и… не разрушиться. А просто выбрать: принимать его или нет. Как взрослый человек. Которому уже можно быть собой — и быть в порядке. Оценили 9 человек Показать список поделившихся