SUP прогулки - это удовольствие. Гладкая вода, закат, свобода и ощущение, будто буквально идешь по воде. Но иногда мелочь вроде неправильно подобранного весла превращает прогулку в фитнес на выживание. А случается, что ошибка приводит к травме или просто отбивает желание повторять.
SUP — это драйв, но чтобы он не превратился в стресс, избегайте этих топовых косяков. Собрали не только базу, но и те ошибки, которые мы видим на наших сап-прогулках. И рассказываем, как их избежать.
1. Не проверить сап-доску перед прогулкой
SUP должен подходить под твой вес, рост и задачу. Не бери гоночную «стрелу» - туринговый сап, если планируешь кататься по спокойному озеру
Плавать на недокачанном SUP — как ехать на спущенных шинах. Мягко, неустойчиво и совершенно не рулится. Всегда проверяй рекомендуемое давление (обычно 13–15 PSI) и закручивай клапан сап-доски до щелчка.
2. «Не так стоишь, не туда смотришь»
Половина новичков встаёт слишком вперёд. Вторая половина — слишком назад. Результат одинаков: доска зарывается носом или «плавает» кормой.
👉 Что делать:
- Встань по центру доски, ноги — на ширине плеч, колени чуть согни для амортизации
- Смотри вперёд, примерно на 1-2 метра от носа доски, а не под ноги — это спасает от падений
3. Забывать о средствах безопасности на воде
Ты падаешь. SUP — лёгкий, надувной, скользкий. И ветер уносит его прочь. Лиш (страховочный шнур) спасает от этого. А спасжилет — от переоценки своих сил. Особенно если ты один, в холодной воде или вдруг свело ноги.
- Простой лайфхак: лиш всегда пристёгнут, со старта.
- Спасжилет не только для новичков.
4. Игнорировать прогноз
Даже в ясный день может резко подуть. Ветер 5 м/с — и ты уже не отдыхаешь, а борешься за каждый метр. Обратный путь превращается в адскую греблю против течения. Прилив унесет вас дальше, чем кажется. Шторм может налететь внезапно.
- Обязательно проверяй точный прогноз ветра (направление и силу!), волн. Утро — идеальное время: тише, прохладнее и спокойнее вода.
- Правило новичка: Начинай грести ПРОТОВ ветра/течения в начале прогулки. Обратный путь с попутным ветром будет легким бонусом.
- Избегайте ветра от берега (офшора) — это самый опасный сценарий!
5. Выходить на воду без воды и перекуса
На SUP легко расслабиться и забыть, что это физическая активность. А потом вдруг накрывает: сил нет, руки ватные, концентрации ноль. Всё потому, что ты забыл попить и съесть хотя бы орешки.
- Минимум: с собой бутылка воды и быстрый перекус (батончик, сухофрукты).
- На длинных прогулках хорошо бы и продумать, где можно выйти на берег и запланировать паузы для перекуса.
6. «Упал, очнулся — гипс»
Инстинкт: хвататься за доску, чтобы не упасть. Но если теряешь равновесие — прыгай вбок, в воду. Удар о SUP может закончиться синяком, а то и хуже. Особенно если в руках весло или рядом другой райдер.
- Тренируй падение. Да, это странно. Но лучше один раз научиться, чем потом лечить плечо.
7. Плыть без плана
Озеро большое. Берега похожи. Выплываешь "куда глаза глядят" в незнакомом месте, а через 40 минут ты не помнишь, где зашёл. Легко потеряться, устать, не рассчитать силы на обратный путь. А если сел телефон — начинается паника. Если что-то случится, помощь может прийти не скоро. Такое бывает даже с опытными саперами.
- Планируй маршрут: Оцени расстояние, время, свои силы. Учитывай ветер и течение (см. Ошибку 4!).
- Скажи кому-то, куда плывешь и когда планируешь вернуться.
- Имей при себе телефон в непромокаемом чехле (с полным зарядом!) с офлайн-картой или GPS-часы/трекер. Знай визуальные ориентиры на берегу.
Если не уверен — присоединяйся к маршрутам SUPFORFUN: они разведаны, безопасны и всегда под присмотром гида.
8. Пренебрегать защитой от солнца
На воде ты ловишь солнечные лучи не только сверху, но и снизу — от отражённой поверхности. Даже в пасмурный день можно обгореть или получить тепловой удар.
- Крем с SPF 30+, бандана или бафф, очки с УФ-защитой, лёгкая рубашка с длинным рукавом. И обновляй защиту каждые 2 часа.
9. Игнорировать правила поведения на воде
SUP-прогулка — это не гонка. На воде тоже есть этикет, и нарушение его может закончиться не только ссорой, но и штрафом. А еще спровоцировать негатив к SUP-сообществу.
Как избежать:
- Изучите правила плавания по внутренним водным путям: уступайте дорогу лодкам, яхтам, пловцам: сап — самое маневренное и тихое судно
- Держи дистанцию. Объезжай пловцов и рыбаков. Не шумите в заповедных зонах.
- Забирайте с собой мусор!
10. Селфи без страховки = телефон на дне
Фото с SUP — это красиво. Но телефон в кармане шорт или пакете без защиты — путь к потере связи, навигации и всех кадров за день. Особенно если ты решаешь сделать селфи на ходу и вдруг теряешь равновесие.
Что делать:
- Делай фото, когда стоишь уверенно. Лучше — сидя или на коленях.
- Телефон — в водонепроницаемый чехол с шнурком и пристегни его к жилету или креплению на доске.
- Всё ценное — на страховочных шнурках или в застегнутых карманах жилета
- Нетонущий шнурок для очков SUPFORFUN сбережет очки
Бонус. Ошибки в выборе оборудования
Ошибки часто начинаются ещё в магазине. Узкая гоночная доска или миниатюрный сап выглядят круто на фото, но превращают первые выходы на воду в сплошное падение. А дешёвый SUP из «чемоданного» пластика с рынка? Это скорее батут, чем доска: гнётся, тяжёлый, быстро устаёт и не служит долго.
Как выбрать сап-доску
- Новичкам нужны широкие -32" (81 см) и больше и не самые длинные 10'6" – 11'6" (320-335 см) доски — они стабильны и прощают ошибки
- Ищи доски с технологией Woven Drop Stitch — прочные, жесткие, но лёгкие
- Не уверен — арендуй и попробуй разные модели перед покупкой
- SUP-доски SUPFORFUN как раз отвечают этим параметрам — бери снаряжение у тех, кто катает каждый день
Подбор весла:
Весло — тоже важно. Слишком короткое заставляет сутулиться, слишком длинное бьёт по плечам.
- Формула: рост + 20–25 см
- Для серфинга — короче, для туринга — чуть длиннее
- Идеально — регулируемое, лёгкое и жёсткое, лучше — карбоновое
- У SUPFORFUN можно протестировать весла с разной длиной и жёсткостью — прежде чем покупать своё
SUP — это просто. Но кайф от него начинается там, где знаешь, что делаешь.
Проверь снаряжение, изучи маршрут, пристегни лишь, возьми воду — и вперед за новыми впечатлениями!
Лучшая SUP-история — это та, которую расскажешь сам, а не та, о которой напишут в сводке спасателей
