Сотрудники могут столкнуться со стрессом, если будут пытаться «ворваться» в рабочие будни после отпуска. Об этом «Москве 24» рассказала кандидат психологических наук, профессор РЭУ имени Г. В. Плеханова Наталья Лебедева.
«Постотпускной стресс — это не клинический диагноз, но вполне реальное эмоциональное состояние. Оно возникает, когда контраст между свободной и интересной жизнью во время отпуска и рабочими обязанностями становится слишком сильным, что приводит к плохому настроению, умственному переутомлению и потере мотивации», — предупредила специалист.
По ее словам, с выходом на работу у человека может упасть уровень гормона дофамина, что вызывает легкое чувство хандры. Он может столкнуться с трудностями с концентрацией внимания или выполнением задач, тревожностью, раздражительностью, перепадами настроения и отсутствием мотивации или интереса к работе. Чтобы помочь себе, Лебедева порекомендовала планировать свое возвращение из отпуска, а также придумать приятные занятия, чтобы быстрее восстановиться.
В первые рабочие дни не стоит ставить важные дела и встречи, лучше начать с легких привычных задач, заключила психолог.