Всем здравствуйте!
## ВВЕДЕНИЕ В ОСОЗНАННОСТЬ
Когда я впервые услышала, что йога 🧘♂️и уборка квартиры – это почти одно и тоже, я фыркнула 🤣. Ну да, конечно: вот эти все "омы" и "чакры" против пыли за диваном. Но потом, когда мои колени начали напоминать старые дверные петли, а спина – покосившийся забор, я задумалась 🤔.
И знаете что? Оказалось, что общего между йогой и мытьём полов – больше, чем кажется. Особенно с моими-то больными ногами.
## АСАНЫ VS. БЫТОВЫЕ ПОЗЫ
Йога начинается с правильного дыхания. Уборка – тоже. Попробуйте пропылесосить всю квартиру на одном вдохе. Не получится! Вот и в йоге так же – если дышать, как паровоз, долго не протянешь 🤣.
А теперь посмотрим позы:
1. Собака мордой вниз
Это когда ты наклоняешься за упавшей за диван соринкой и понимаешь, что обратно разогнуться – уже проблема.
2. Поза воина
Это когда держишь ведро с водой и пытаешься не расплескать, пока идёшь из ванной в кухню 🤣.
3. Поза ребёнка
Это когда после получаса уборки ты просто падаешь на ковёр и лежишь, уставившись в потолок, осознавая бренность бытия.
## МЕДИТАЦИЯ В ДЕЙСТВИИ
Говорят, йога – это медитация в движении. Уборка – тоже.
Пока ты скребёшь засохшую кашу на плите, мозг отключается от лишних мыслей. Ты не думаешь о работе, долгах или о том, что соседка сверху опять топает, как слон. Ты просто здесь и сейчас!
А если ещё включить мантру "Я хозяин своего пространства" или хотя бы "Ну сколько можно тут гадить?! То эффект вообще потрясающий 🔥!
## БОЛЬНЫЕ НОГИ – НЕ ПОМЕХА
С моими то больными ногами долго стоять в "позе дерева" невозможно 🤣. Но и мыть пол согнувшись в три погибели – тоже не вариант.
Выход? Адаптация!
– Не можешь наклониться? Бери швабру с длинной ручкой.
– Не можешь сидеть в позе лотоса 🧘♀️? Садись на табурет и вытирай пыль.
– Колени скрипят? Мой пол по частям, с перерывами на чай.
## ФИНАЛ – ЧИСТОТА ВНУТРИ И СНАРУЖИ
После йоги чувствуешь лёгкость. После уборки – тоже (если, конечно, не переусердствовал).
И там, и там есть момент, когда ты останавливаешься, оглядываешься и думаешь: "Я это сделала. И теперь всё хорошо". И понимаешь: Нирвана –вещь временная.
Но это уже тема для следующей медитации.
Так что, живите в кайф!
До встречи!
