🧠 Витамин B6: маленький элемент для большой работы мозга

🧠 Витамин B6: маленький элемент для большой работы мозга

В первые годы жизни мозг ребёнка развивается особенно активно.

Для передачи сигналов между нервными клетками нужны нейромедиаторы — особые «химические посланники».

Витамин B6 (пиридоксин) участвует в их синтезе. Без него мозг словно «теряет провода», которые соединяют нейроны.

🔤6️⃣ Почему он важен

помогает образованию серотонина и дофамина — веществ, отвечающих за настроение и внимание;

участвует в работе миелина — защитной оболочки нервных волокон;

поддерживает нормальное развитие памяти и речи.

Недостаток B6 у малышей может проявляться повышенной возбудимостью, судорожными реакциями или задержками в развитии речи.

🥑 Где искать витамин B6

мясо птицы, рыба;

бананы, авокадо;

цельнозерновые продукты и бобовые.

#питание #здоровьемозга #дети