День рождения — торт украшен свечами, вокруг любимые друзья, атмосфера праздника буквально витает в воздухе… Но вот парадокс: среди всей этой радости мысли мои вновь возвращаются туда, куда совсем не хочется возвращаться — к сигаретам. Сегодня десять лет с тех пор, как я впервые закурил. Как же странно устроено наше сознание! Казалось бы, всё должно радовать, а тут вдруг накрывает волна воспоминаний.
Помню тот далекий школьный день, когда решил попробовать. Тогда казалось, будто ничего страшного не произойдет: мол, ну покурю немного, почувствую
себя взрослым, а потом брошу, когда захочу. Эх, знал бы я тогда, как сильно ошибался!
Каждый год думал: вот оно, настал момент распрощаться навсегда с привычкой. Пробовал разные способы: переходил на электронные сигареты, на айкос, пытался постепенно сокращать количество сигарет, но результат неизменно оставался один — сутки максимум и снова рука тянется за заветной никотиновой палочкой.
Забавная штука наша психика: порой смотришь на себя словно со стороны и диву даёшься, как ловко мы сами себе строим иллюзии и оправдываем собственные слабости. Вспоминаю те многочисленные случаи, когда твёрдо заявлял самому себе: «Хватит! Вот прямо сейчас прекращаю!» Через шесть часов сознание играло новую партию: «Ого, шесть часов прошло — какой подвиг! Ты заслужил отдых, выдохни спокойно, всего одна сигарета. Потом обязательно продолжишь борьбу». Или начинался хитрый торг: «Нельзя же сразу рвать с корнем, давай снижать плавно: сначала десять штук в день, завтра девять, послезавтра восемь...».
Вот так моя фантазия творила настоящие шедевры самообмана. Порой кажется, будь вся эта энергия направлена на что-то другое, возможно, я бы уже достиг небывалых высот.
Но главная загвоздка заключалась в непонимании самого смысла отказа. Ведь изнутри чувствовалась какая-то смутная необходимость прекратить курить, однако одновременно ощущалось полное отсутствие мотивации. Мне нравилось курить: это расслабляло, успокаивало нервы, позволяло наслаждаться красотой момента. Без сигареты я терялся, не зная, как иначе ощутить всю прелесть прекрасного заката или атмосферу полуночной остановки поезда на перроне.
В какой-то момент пришло понимание, что именно отсутствие понятной причины мешает мне сдвинуться с мертвой точки. Всё изменилось благодаря другу, чья искренняя фраза стала поворотным моментом. Когда я спросил его, почему он отказался от сигарет, он выдал, вроде и изъезженную, но в тот момент такую важную для меня мысль: «Я хотел быть свободным, но чувствовал, что никотин управляет мной». Эти слова заставили задуматься глубже, переосмысливая собственную привязанность к табаку.
Становилось ясно, что раньше я воспринимал курение скорее как комфортную привычку, нежели серьёзную проблему. Постепенно заметил, как часто тяга к сигарете возникает совершенно автоматически, без всякого реального желания. Сигарета превращается в бессмысленный ритуал, раздражающий, вызывающий недовольство самим собой. Иногда дым шёл изо рта, а мозг уже мечтал о следующем перекуре, вызывая ощущение замкнутого круга.
Это прозрение стало отправной точкой нового пути, полной осознанности каждого шага. Отныне отказ от курения перестал казаться невозможной задачей — напротив, перед глазами открылись перспективы освобождения от невидимых оков привычки, которой я позволил управлять своей жизнью долгие годы.
Следующая глава моей истории расскажет о трудностях, радостях и переживаниях, связанных с первыми серьезными шагами в сторону отказа от вредной зависимости.
P.S. Pavel Safonov