Автор: Миллер Александра
Почему люди выбирают диеты?
Скинуть лишние килограммы можно с помощью спорта. Также спорт помогает быть здоровым. Однако люди нередко отдают предпочтение именно диетам. И все из-за того, что от природы ленивы. Зачем бегать по утрам, ходить в спортзал после работы, заставлять себя соблюдать режим, если есть куда более простое решение – диета? Обычно самый опасный вариант – это выбор диеты по принципу «самая доступная + вкусная».
Как понять, что диета опасна?
- Цель диеты. Находятся люди, которые садятся на жесткие диеты на 2-7 дней, чтобы резко скинуть заветные 2-5 кг, мешающие влезть в любимое платье или джинсы, особенно в преддверии какого-нибудь праздника или мероприятия. Резкое и внезапное похудение организм явно не оценит как положительное событие. Все должно быть размеренно и сбалансировано, чтобы тело не испытывало стресса.
- Состав диеты. Правильная диета не может содержать в составе лишь один продукт или скромный набор продуктов. При желании скинуть лишний вес нужно скорректировать потребление калорий в день и рацион, но при этом понимать, что в меню должны быть и овощи, и мясо, и сложные углеводы.
- Все мысли о еде. Если становится тяжело сфокусировать внимание на повседневных делах, и все чаще в голову приходят мысли о еде или следующем приеме пищи, то это сигнал: надо начать кушать и пересмотреть свое отношение к еде!
- Состояние здоровья. Мало того, что диеты могут быть противопоказаны при наличии определённых заболеваний, нередко резкое снижение калорий в рационе питания может отразиться на здоровье: замедлится метаболизм, возрастет риск переедания, произойдет дефицит питательных веществ, похудение начнется за счет мышц, появятся головные боли.
Почему диеты могут быть опасны? Какие могут быть последствия? – https://golossovesty.ru/articles/obshhestvo/Kogdadietastanovitsyaopasnoy.html
#новости #сми #диета #рецепты #спорт #здоровье #медицина #пп #питание #последствия