1. Фруктовые йогурты 2. Пакетированные соки 3. Тосты из белого хлеба Что есть вместо этого?
✅ Греческий йогурт + ягоды
✅ Авокадо на цельнозерновом хлебе
✅ Омлет со шпинатом Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
1. Фруктовые йогурты
- 1 баночка = 7 кубиков сахара
- Разрушают коллаген → морщины
2. Пакетированные соки
- Окислительный стресс для кожи
- Пигментные пятна после 35
3. Тосты из белого хлеба
- Гликемический индекс = 95
- Провоцируют диабет 2 типа
Что есть вместо этого?
✅ Греческий йогурт + ягоды
✅ Авокадо на цельнозерновом хлебе
✅ Омлет со шпинатом
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!