Добрый день, дорогие подписчики и просто читатели! Сегодня шестой день моего дневника, посвященного похудению и почти неделя с тех пор, как я начала вести этот днквник.
Вчера не получилось ничего разместить, так как было очень много дел. Поэтому 5й день выпал.
Для тех, кто зашёл впервые, поясню: моя цель это 80 килограмм к 1му сентября.
В предыдущих статьях я рассказывала о метаболической диете:
Также на моем канале создана отдельная подборка, в которой можно найти все статьи, посвящение теме "Дневник Худеющей Лентяйки".
Итак 6-й день. Питание.
На завтрак вчера были ленивые вареники со сметаной и кофе.
На обед был борщ на курице. Два полковника.
В качестве перекуса - яблоко.
На ужин я съела свежий огурец, гречку с котлетой и кабачковый икрой.
Гречка, правда не соответствует диете... Это я потом сообразила. Впредь буду внимательнее.
Физическая нагрузка.
Вчера была тренировка, пилатесс. Третья тренировка за прошедшую неделю. Это отлично.
Но шагов я мало находила всего 3,5 тысячи. Не было времени на прогулки - вчера в гостях были свекры, сегодня тоже гости приезжают. Поэтому, что есть.
Утреннее взвешивание показало, что наступило "плато". Вес пока стоит.
Но я и этому радуюсь. Главное - не опускать руки и продолжать придерживаться диеты и не снижать физическую активность. Ранее были случаи, когда вес стоял неделю, а потом за день уходил целый килограмм.
Другие замеры.
ОТ (обхват талии) - 89. Уменьшился на 1 см по сравнению с предыдущим замером.
ОЖ (обхват живота) - 106. Уменьшился за неделю на 0,5 см.
ОБ (обхват бёдер) - 111. Не изменился за неделю.
На этом пока всё.
Пожалуйста, ставьте лайк если Вам понравилась эта статья. И подписывайтесь на канал, чтобы следить за новыми публикациями.