Здравствуйте друзья и гости канала🥰))
- К какому счастливому временному периоду вы относите свою жизнь?
- Чувствуете ли себя свободным от навязчивых мыслей?
Помните фильм "Назад в будущее"? Мне нравилась эта фантастика тем что можно было вернуться в прошлое и изменить его. Возвращаешься в настоящее и вуаля: всё готово 😁👍. Думаете люди не мечтают об этом?
С точки зрения психологии пребывать в другом временном промежутке времени не влияет позитивно на человека. Статья больше о психологии. Почему и что с этим делать?
Т е человек здесь и сейчас находится телом, допустим: на работе, дома, проводит свободное время. Но мыслями он закопан в прошлом или в будущем.
Как это выражается?
"Человек прошлого" - это мысли о разочарованиях, пребывание в воспоминаниях, упущенных возможностях... Либо наоборот радостные моменты в жизни прошлого кажутся значительнее, чем сегодняшняя жизнь.
Часто наблюдается после расставания после значимых отношений, предательства. Где мысли словно зациклены на прошлом.
Примеры вопросов :
Как он(а) мог? Как я мог(ла )? Почему это возникло в моей жизни? Почему? Почему? Почему?..... А надо было так.... А надо было эдак.. ... Возникает чувство уныния, тоски. Внутреннее самобичевание постоянного пережевывания и не даёт душевного покоя. Энергоресурс растрачивается на переживательные моменты из воспоминаний.
Можно с легкостью войти в состояние депрессии, если ничего не поменять. Не поменять привычку так мыслить. Депрессия просто так не появляется это привычка жить не в своём временном пространстве.
Наблюдаться может в момент кризиса среднего возраста , когда идёт переоценка прошлой жизни, с подсчётом достижений и результатов в соответствии с нынешними стандартами успешности.
Это я называю "Человек прошлого". Печальный персонаж, который просто не счастлив от сегодняшней жизни.
Это ещё не всё... Есть ещё "Человек будущего".
Всё тоже самое, в смысле безрадостной жизни... только он живёт предположениями, догадками.... И все вместе это уже образует другую проблему - страх будущего.
Появляется тревога за будущее, частая нерешительность. Весь внутренний ресурс тратится опять на ничегонеделание и постоянные мысли о будущем событии, которого еще не произошло.
Примеры:
А вдруг? А если будет так? А если он(а) изменит? Если что-то случится? Я боюсь за своих детей. Я боюсь завтрашнего совещания. Я боюсь если не справлюсь.. Я боюсь, если мне откажут.... И т д - жевание мысли не несёт никакой пользы.. Это самообман.
Кстати да, паническая атака это будущее этого человека ( или уже настоящее) помимо постоянной тревоги и страха перед любыми событиями.
Короче, ничего хорошего. И это всё рождает то несчатное ощущение ежедневно. Т е нет счастья одним словом. Где формируется словно вакуум в своей голове, где нет выхода и нет света.
Всё это напряжение не даёт спать, постоянная бессоница. Бессоница это симптом тревожности ( есть и другие возрастные причины. Но основная это тревожность)
Вывод: счастье это умение жить сейчас.
Как выйти из ненастоящего?
Ответ один: проживание здесь и сейчас. Т е ценить момент сейчас, используя глаза, уши это и есть наблюдение за событиями.
Можно разделить по пунктам, как в стандартой инструкции... По выживанию....
Но не.... По другому.
Фокусировка не на акценте, а на фасаде ( не на центре картины, а что за картиной)
Пример. Опаздывая на работу на остановке. Как здесь проживается ситуация ? Психика уходит в состояние будущего. Т е появляется тревога, страх ожидания этой ситуации. Но ничего же ещё не случилось. А наперёд появилась паника. Замечали? Как из этого выйти? Не думаем о том чего не произошло. Этого ещё нет. А есть просто время до работы. Это и есть фасад. А чем его заполнить? Пока ждёшь можно рассмотреть дерево около остановки, детей, людей. Кто как выглядит, какая эмоция у них.. Какие автомобили проезжают. Т е включается наблюдение что происходит здесь и сейчас.. И получается, что проживаешь во времени сейчас. А не бежишь в своих мыслях вперёд автобуса 😁 , т е туда где нас нет на данный момент. Состояние улучшается. Появляется душевное спокойствие. Тревога отступает.
Просто нужно переключить фокус своего внимания. И всё.
Хотела донести одну из причин почему не хорошо на душе.
Как вам отозвалась статья? Была ли она полезной? Какие выводы вы сделали?
Спасибо что зашли 🥰💖💖💖.