Не секрет, что то, как мы относимся к самим себе, будет проявлено и в отношении к нам со стороны нашего окружения. Возлюби ближнего своего как самого себя! Библейские слова — истина в первой и последней инстанции. Если мы считаем себя недостойными своей собственной любви, то с чего вдруг другие будут проявлять к нам любовь? Но зачастую мы искренне уверяем себя и других в том, что мы-то себя любим, но вот другие – родители/мужья/жены/дети и так далее — относятся к нам плохо. Но так ли это на самом деле?
Предлагаю это проверить и сделать первый шаг к своей перезагрузке. Разделите лист на две половинки. В первой написать де факто (то есть то, я что думаю/предполагаю/испытываю/ощущаю в настоящее время по отношению к себе и др.,) а во второй — перефразировку негативных мыслеформ на позитивные (то есть, то, как хотелось бы) или компенсаторные. Например: в первой колонке «де факто» — «Я не делаю физические упражнения. Хотя знаю, что это полезно для моего здоровья». Во-второй: новое утверждение — «Зато я проявляю много другой физической активности в саду, дома и это компенсирует сейчас физические упражнения. Или «Не делаю потому, что берегу свою энергию. Для меня это сейчас важнее.».
Принцип упражнения в том, что вы не просто переформулируете свои установки. А выступаете адвокатом самому себе. И так, последовательно отвечая на эти вопросы и отстаивая собственную ценность и правильность выбора в данный момент, — вы снимете с себя груз самообвинения и самопорицания — это первый шаг на пути к любви к себе.
Что я думаю о себе?
Что я думаю о своих родителях/родственниках?
Что я думаю о своих отношениях с близкими/о семье?
Что я думаю о своем руководителе/о партнерах/клиентах?
Примечание: возможно данное упражнение идет в разрез с модными лозунгами тренингов личностного роста в виде этого: «деятельный человек ищет (и находит) возможности, ленивый же ищет (и находит) причины». Данная практика направлена на бережное отношение к себе и смену самоописания.
#Любовьксебе, #самооправдание, #самопорицание, #самообвинение, #ценностьсебя, #путьксебе, #отношения