Почему мы устаём, даже если день был спокойным?
Потому что материнство — это не только готовка,занятия,прочие дела.
Это постоянное внутреннее напряжение.
Возможно вы не устали не от активности.
А от:
🔸 Бесконечного "на подхвате": даже в тишине — вы "в режиме", ждёте сигнала,
🔸 Невидимой нагрузки: слушать, удерживать, переключаться, не терять связь,
🔸 Потери себя: не было времени на свои мысли, на тишину, на "я",
🔸 Ожидания: "я должна справляться", "если устала — значит, что-то не так".
Это перегрузка нервной системы — и она не зависит от того, "был ли повод".
Что помогает:
🔸 Осознать: усталость — не про слабость, а про то, сколько вы держите задач в голове,
🔸 Разрешить себе не быть "включённой" — даже если всё спокойно,
🔸 Не ждать, что отдых "восстановит" — он может только снизить напряжение, но не убрать его,
🔸 Найти хотя бы 10-20 минут в день, которые вы тратите на себя,
Когда усталость не осуждают,
в ней появляется место для восстановления.
