Фраза «У меня появились носогубки и брыли» для многих стала синонимом возрастных изменений. Мы часто связываем «поплывший» овал с генетикой или ортодонтическими проблемами и пытаемся решить вопрос радикальными методами: филлеры, нити, операции. Но у искажённого овала может быть скрытая причина — хронически зажатая нижняя челюсть.
Почему челюсть напрягается
Нижняя челюсть — единственная подвижная кость черепа. В норме жевательные мышцы напрягаются только при пережёвывании и расслабляются в покое. Это делает лицо более вытянутым и гармоничным.
При хроническом стрессе ситуация меняется. Под действием кортизола и адреналина активируется симпатическая нервная система, повышая тонус мышц. Жевательные мышцы входят в гипертонус, укорачиваются и не расслабляются даже в состоянии покоя. Итог — постоянное сжатие челюсти.
Как это отражается на лице
1. Нарушение пропорций
Напряжённые жевательные мышцы подтягивают челюсть вверх, уменьшая расстояние между носом и подбородком. Лицо кажется короче и шире, даже при отсутствии лишнего веса.
2. «Поплывший» овал
Сокращение костно-мышечного «каркаса» лишает мягкие ткани опоры, они смещаются вниз, формируя брыли, второй подбородок, выраженные носогубные складки.
3. Усиление мимических заломов
Гипертонус жевательных мышц часто сопровождается зажимом:
- мышцы, поднимающей верхнюю губу (углубляет носогубки);
- мышцы, опускающей уголки губ (морщины-марионетки, брыли);
- круговой мышцы рта (кисетные морщины, «сжатые» губы).
4. Отёчность и дряблость кожи
Спазм нарушает лимфоток и кровоснабжение. Лишняя жидкость задерживается, появляются отёки, а кожа недополучает питательные вещества, что ускоряет старение.
Как помочь челюсти расслабиться
- Устранить стресс-факторы — отслеживать триггеры, позволять себе отдых и эмоциональную разгрузку.
- Регулярно расслаблять жевательные мышцы — одних напоминаний недостаточно, нужен целенаправленный массаж.
Почему лучше массаж, а не ботокс
Инъекции ботулотоксина действительно ослабляют сокращения, но могут повлиять на мимику, речь и требуют постоянного повторения. Массаж безопаснее, улучшает кровоток и возвращает баланс мышцам.
Базовая техника самомассажа
- Найти мышцы — положить пальцы на нижнюю часть щёк, слегка сжать зубы и нащупать уплотнения.
- Разогрев — мягкими круговыми движениями массировать от скул вниз к челюсти 1 минуту.
- Верхняя часть — большими пальцами надавить под скулами 6 секунд, отдых 5 секунд, 5 повторов.
- Нижняя часть — аналогично проработать зону у углов челюсти.
- Глубокая проработка — массировать мышцы от челюсти к скулам круговыми движениями 1 минуту.
Для более глубокого расслабления можно пройти курс буккального, лимфодренажного и лифтинг-массажа у специалиста.