Иногда кажется: «Да пошло оно всё! Сил нет, желания нет, мотивация где-то потерялась».
Знаешь это чувство? Я знаю очень хорошо.
Но у меня есть мой личный «рыжий арсенал» — несколько фраз, которые я повторяю себе, когда мир рушится, хочется лечь под одеяло и листать рилсики. Эти слова реально меняют состояние. Делюсь ими с тобой 👇
«Ещё шаг — и станет легче»
Когда я бегаю по утрам (а я часто заставляю себя это делать 😅), всегда есть момент, когда хочется остановиться. Вот прямо сейчас. Но я говорю: «Ещё шаг. Только один». И делаю его. А потом ещё один. И вдруг понимаю — стало легче.
👉 В жизни то же самое. Чаще всего тяжело не само действие, а именно момент перед ним. Поэтому я не думаю о большом пути, я думаю про один шаг.
«Я сильнее, чем моя лень»
Лень всегда будет рядом. Она не уходит никуда, и я это приняла. Но я научилась разговаривать с ней. Когда в голове звучит: «Ну не делай, потом сделаем…», я отвечаю: «Знаешь что? Я сильнее».
👉 В этот момент внутри включается азарт: как будто я побеждаю маленького хитрого соперника. И это даёт мне энергию двигаться дальше.
«Сегодня я делаю хотя бы одно дело»
Когда список задач огромный или их не хочется выполнять, руки реально опускаются. Но если я говорю себе: «Окей, сделай хотя бы одно», всё становится проще. Я выбираю самую маленькую задачу — и делаю её.
👉 Этот трюк запускает движение. Сделал одно — и появляется энергия для второго. Секрет в том, что «маленькое» действие часто открывает дорогу «большим».
«Я живу свою жизнь, не чужую»
Иногда я ловлю себя на мысли: «А у неё получается лучше», «А он быстрее», «А я отстаю». Знакомо? В такие моменты я напоминаю себе: «Стоп. Моя жизнь — моя. У меня свои темпы, свои вершины».
👉 Сравнения (или зависть) убивают энергию. Но стоит вернуть взгляд к себе — и снова приходит спокойствие и сила.
«Завтра я поблагодарю себя за то, что не сдалась»
Это моя любимая фраза 💛 Когда всё валится из рук, я представляю себя завтра: проснувшуюся, улыбающуюся и благодарную себе за то, что вчера я не сдалась.
👉 Этот маленький образ будущего даёт мне силу сегодня. Потому что я хочу гордиться собой, а не жалеть, что снова отложила.
Эти 5 фраз — мой внутренний «рыжий будильник». Они помогают мне включиться и не дать обстоятельствам меня сломать.
Попробуй выбрать хотя бы одну из них и повторять в моменты, когда опускаются руки. А потом расскажи, какая из фраз сработала для тебя лучше всего 😉
👉 Хочешь больше мотивации и живых историй? Приходи в моё сообщество ВКонтакте «Рыжая энергия России» — там я делюсь зарядом энергии каждый день.