Первые шаги на льду — это волнительно и для ребёнка, и для родителей. Чтобы знакомство с коньками прошло легко и весело, важно правильно подготовиться. Тренеры школы «Алмаз» делятся проверенными рекомендациями.
1. Подготовка дома: укрепляем ножки и чувство равновесия
Перед тем как выйти на лёд, полезно потренироваться дома:
✅ Ходим на носочках и пятках — улучшает координацию.
✅ Стоим на одной ноге (игра «Аист» или «Фламинго») — учимся держать баланс.
✅ Катаем мяч стопами — укрепляем голеностоп, который очень важен для катания.
✅ Имитируем скольжение на ковре — надеваем носки и мягко «едем», перенося вес с ноги на ногу.
Совет: Хорошо, если ребёнок уже умеет приседать и подпрыгивать — это поможет на льду!
2. Первый выход на лёд: главное — позитив!
🔹 Дайте время освоиться — первые 5 минут просто постойте у бортика, пусть малыш почувствует лёд.
🔹 Держите правильно — за две руки (не за одну!), слегка наклонив ребёнка вперёд, чтобы он не заваливался назад.
🔹 Играйте!
- «Пройди как пингвин» — широкие шаги помогают почувствовать скольжение.
- «Догони меня» — медленно отходите, чтобы малыш делал первые шаги.
- «Покружись» — легонько покрутите ребёнка за руки (это весело и развивает баланс).
3. Чего нельзя делать?
🚫 Не заставляйте кататься, если малыш боится или плачет — лучше отложить и попробовать в другой раз.
🚫 Не надевайте шарф — он может зацепиться за конёк или попасть под лезвие.
🚫 Не отпускайте ребёнка одного — даже если он уверенно стоит, внезапное падение может напугать.
🚫 Не перегружайте — первые 2–3 раза достаточно 10–15 минут на льду.
4. Выбираем правильную экипировку
⛸ Коньки — лучше брать на полразмера больше, но с плотной фиксацией.
🧦 Носки — тонкие, но тёплые (не шерстяные — они скользят!).
🧤 Перчатки — обязательны, чтобы не мёрзли ручки и было мягче падать.
🪖 Шлем? Если малыш совсем неуверенно стоит — можно надеть велосипедный (некоторые секции рекомендуют).
5. После катания
Обязательно похвалите малыша, даже если он просто постоял на льду! А дома можно:
- Сделать тёплую ванночку для ног.
- Поиграть в «повторение движений» (пусть покажет, как он катался).
А ваш ребёнок уже пробовал кататься? Какие лайфхаки помогли вам? Делитесь в комментариях! ⛸💙
#ПервыйЛёд #ФигурноеКатаниеДляДетей #СоветыРодителям #АлмазKids #ДетскийСпорт #РазвитиеРебёнка