«Дождливый день осенью хорош для размышлений о пережитом», Конфуций.
Август и Сентябрь – золотая пора, когда природа щедро одаривает нас урожаем, а наша энергия постепенно переходит от летней активности (ян) к осеннему умиротворению (инь). Но в начале осени жара еще держится, а сухость усиливается, что может отразиться на самочувствии.
Согласно китайской традиционной медицине, Осень – время Металла (сжатия), связанное с легкими и толстым кишечником. Чтобы избежать кашля, сухости кожи, упадка сил и осенней хандры, важно правильно питаться и поддерживать баланс энергий.
Следует отметить, что Август 甲 申 и Сентябрь 乙 酉, это энергии конфликта стихии Дерева и Металла, несут потенциал риска проблем со здоровьем, такие комбинации называют "Слабое состояние организма". Естественно, физическое и эмоциональное самочувствие зависит от индивидуальных особенностей карт рождения. Если такие комбинации, уже присутствуют в карте рождения - повод в этот период, внимательно отнестить к своему здоровью.
При слабой стихии Дерева в карте рождения, риск проблем, связанных:
С желчным пузырем. Правильное питание, исключение жаренной, жирной, соленной, копченной пищи, снижает риски;
Центральная нервная система (головные боли);
Печень, состояния раздражения, гнева, проявления недовольства.
При сильной стихии Металла в карте рождения, риск проблем, связанных:
Толстый кишечник;
Легкие, кашель, сухость кожи;
Щитовидная железа, нервы, перепады настроения.
Особенно стоит отметить, месяц Август 申 , 2025 год 巳 и люди, имеющую Земную ветвь в карте рождения (в любом столпе) 寅 , риск возникновения воспалительных процессов или избегать занятий экстремальными видами деятельности.
В в Сентябре, людям имеющим Земную ветвь в карте рождения 卯 , рекомендуется внимательно относится к своему здоровью и питанию.
Друзья, ниже даны общие рекомендации по питанию, затрагивающие не только Земные ветви, которые в зоне риска, но и всех остальных. Питание согласно Сезонам, укрепляет в целом организм, продляет здоровое долголетие.
КАК ПИТАТЬСЯ ОСЕНЬЮ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ?
1. Увлажняйте организм изнутри.
Сухость – главный враг осени. Чтобы избежать ее, важно:
Пить теплые напитки – травяные чаи (ромашка, шиповник, мята, липовый цвет, чабрец, плоды шиповника) – согревают и увлажняют изнутри.
Груши и яблоки (особенно антоновка, белый налив) – смягчают легкие, утоляют жажду.
Сливы и поздние ягоды (облепиха, калина, клюква) – источник витаминов и влаги.
Тыква, кабачки, корнеплоды (морковь, свекла) – идеальны для теплых супов и запекания.
Добавлять полезные жиры – орехи, авокадо, кунжутное и льняное масло.
Избегайте избытка острой, жареной и слишком соленой пищи, алкоголь и кофе – они усиливают сухость.
2. Укрепляйте легкие и иммунитет.
Осенью легкие особенно чувствительны. Поддержать их помогут:
Теплые супы и бульоны – куриный, овощной.
Продукты белого цвета (связанные с Металлом) – редька, репа, цветная капуста, рис. Редька с медом – старинное средство от кашля.
Мед (в умеренных количествах) – смягчает горло и укрепляет иммунитет.
Ароматерапия – используйте эвкалипт, сосну или кедр в диффузоре, чтобы очистить воздух и облегчить дыхание.
3. Заботьтесь о селезенке и желудке.
По теории У-Син, здоровье легких зависит от селезенки и желудка. Поэтому осенью особенно важно легкое, но сытное питание:
Есть регулярно, не пропуская приемы пищи.
Каши (гречневая, овсяная, пшенная) – сдабривайте их льняным или топленым маслом.
Печеные яблоки с корицей – полезный десерт для пищеварения.
Грибы (если уверены в их качестве) – дают силу, но не перегружают желудок.
Избегайте холодных продуктов (мороженое, ледяные напитки) фастфуда, избытка сырых овощей – они ослабляют пищеварение.
Осенью особенно важно легкое, но сытное питание:
Каши (гречневая, овсяная, пшенная) – сдабривайте их льняным или топленым маслом.
Печеные яблоки с корицей – полезный десерт для пищеварения.
Грибы (если уверены в их качестве) – дают силу, но не перегружают желудок.
Избегайте холодных перекусов, фастфуда, избытка сырых овощей – они охлаждают организм.
ОБРАЗ ЖИЗНИ В СЕЗОН МЕТАЛЛА: как сохранить энергию?
1. Замедляйтесь.
После летней активности пришло время перейти к более спокойному ритму.
Ложитесь спать до 22:00, чтобы поддержать инь.
Практикуйте медитации, дыхательные упражнения, легкую йогу.
2. Избегайте перегрева и сквозняков.
Не спешите укутываться в теплую одежду – дайте телу адаптироваться к холоду.
Остерегайтесь ветра – особенно в области шеи и спины.
3. Поддерживайте эмоциональный баланс.
Осень – время печали и меланхолии в китайской традиции. Чтобы не погрузиться в уныние:
Используйте ароматы цитрусовых (апельсин, бергамот) – они поднимают настроение.
Проводите время на природе, наблюдайте за изменениями – это помогает принять цикличность жизни.
Не забывайте про физическую активность: йога, цигун, танцы и т.п., разгонять депрессивные мысли.
Р.S. Уж небо осенью дышало,
Уж реже солнышко блистало,
Короче становился день,
Лесов таинственная сень
С печальным шумом обнажалась,
Ложился на поля туман,
Гусей крикливый караван
Тянулся к югу: приближалась
Довольно скучная пора.
А.С. Пушкин
Нет плохих сезонов в китайском календаре, если следовать периодам времени. Что такое сезон Металла? Сжатия, выстраивания структуры, иначе говоря предаваться размышлениям и планированию, выстраивать порядок или "разложить все по полочкам". Мы не идет против циклов природы, гармоничней следовать энергиям, заниматься тем, что диктует Небо, Время. Тогда мы можем избежать различных зон риска.