Недопонимания с близкими при появлении ребенка в семье

Разбираем кейс из семейной терапии с Елизаветой Астаниной, преподавателем МШП.

Клиентка — 29 лет, первый ребенок, в декретном отпуске. На четвёртом месяце после родов начала ощущать сильную усталость и бессилие. Появилось раздражение:

• на себя — за то, что «не справляется»;
• на ребёнка — за капризность и беспокойство;
• на мужа.

При этом стала отказываться от любой помощи — от мамы, подруг, мужа. За этим стояли устойчивые убеждения: что хорошая мать должна справляться сама, что просьба о помощи — признак слабости, что мужчина не способен помочь женщине, а забота о детях — исключительно женская обязанность, и просить поддержки стыдно.

Семейная история

Бабушка по отцовской линии пережила развод с тремя детьми на руках, открыла собственный бизнес и вырастила их без нянь, обеспечив прекрасное образование. Отношения клиентки с бабушкой были напряжёнными: постоянные ссоры и редкое общение.

Ход работы

В процессе работы мы начали с осознания и анализа семейного сценария материнства. Через работу с образом бабушки удалось разделить ответственность, боль и страх за успешность, а также закрыть повторяющийся сценарий.

Параллельно прорабатывали телесные ощущения, связанные с чувством вины при отдыхе, злостью и беспомощностью. Постепенно клиентка смогла выявить и изменить негативные убеждения о себе, материнстве и помощи, сформировав новые поддерживающие установки.

Началась практика делегирования: распределение обязанностей с мужем, обращение за помощью к маме, планирование выходных и приглашение няни.

В результате ушло раздражение на мужа и ребёнка, появилось умение спокойно просить о помощи, исчезла привычка доводить себя до истощения. Отношения в паре стали теплее, а отношение к бабушке изменилось. К капризам ребёнка клиентка стала относиться спокойнее, научилась выпускать раздражение и наполнять себя ресурсами.

Больше о психологии — https://clck.ru/3NgQDm