В который раз уже убеждаюсь, что постоянство - путь к стабильности.
Работает это правило во всех сферах:
-соблюдаем режим дня - выспимся за ночь и будем нормально себя чувствовать
-питаемся режимно - не съедим весь холодильник, будет стабильным вес и самочувствие
-отдыхаем вовремя, а не тогда, когда стресс уже зашкаливает - значит, постоянно поддерживаем свою нервную систему в рабочем и стабильном состоянии
-делаем хоть что-то для здоровья - будет и самочувствие тоже стабильным
Я на прошлой неделе немножко забаловала с физическими занятиями. Была и неделя тяжелой - много работы, и я еще всего пару раз сделала за неделю зарядку (что при моей спине вообще недопустимо!), да еще и в пятницу тяжелое подняла.
Утро субботы меня радостно встретило сильнейшей болью в спине - я буквально ползала и не могла встать с кровати.
Благо, под рукой тренировки
Открыла вечерние растяжки, расстелила коврик, потянулась, растянулась 💃 и ...выдохнула! Стало легче! Стало возможно ходить и жить, спина уже так не тянула, хотя все еще давала о себе знать.
Но тренировка дала возможность прожить этот день хотя бы относительно комфортно.
И знаете, я подумала о двух вещах:
1. как мало нужно даже для поддержания уже сломанных механизмов в организме. Всего 10 минут утренней зарядки уже дают возможность жить жизнь💪
2. очень порадовалась, что в таком плачевном состоянии мне не нужно думать, где взять подходящую для меня тренировку.
Одним нажатием на приложение в телефоне для меня грамотные тренеры проводят свои занятия, помогают мне решить проблемы со здоровьем и улучшают КАЧЕСТВО МОЕЙ ЖИЗНИ.