Я всегда была королевой откладывания. «Начну с понедельника», «Вот закончу дела – и займусь собой», «Сейчас не время» – эти фразы звучали в моей голове годами. Зарядка с понедельника. Ищу новую работу – с нового года. Начну бегать – когда куплю идеальные кроссовки. Знакомо?
А потом я поняла, что жизнь – это не бесконечная череда «понедельников». Это сегодня. Сейчас. Вот прямо этот момент, когда я решаю – действовать или снова ждать «удобного случая».
1. Я перестала ждать идеального момента
Раньше я думала: «Вот когда будет больше времени/денег/мотивации, тогда и займусь важным». Но идеального момента не существует.
Пример: Я хотела завести блог, но все время откладывала. А когда решилась, много чего было упущено, но сейчас не об этом.
Вывод: Не жди – действуй. Даже маленький шаг лучше, чем бесконечное ожидание.
2. Я разбила большие цели на микрошаги
«Начать бегать» – звучит глобально и страшно. «Надеть кроссовки и выйти на улицу на 5 минут» – уже проще.
Пример: Вы мечтаете написать книгу, но боитесь даже начать. Тогда поставьте таймер на 10 минут и просто запишите первые мысли. Через месяц уже получится 30 страниц.
Вывод: Не думай о всей проблеме – просто сделай один шаг.
3. Я перестала бояться неудач
Раньше я не начинала, потому что боялась, что не получится. Но оказалось, что ошибки – это часть пути.
Пример: Я долго думала как мне начать ремонт, потом просто в один момент сняла обои и все завертелось.
Хотела переехать, но не знала, как все осуществить. Но когда все получилось, счастью не было предела!
Вывод: Лучше сделать и ошибиться, чем не сделать и жалеть.
4. Я убрала «прокрастинационные ловушки»
Соцсети, сериалы, бесконечный скроллинг – это не отдых, а побег от действий.
Пример: Вечером я вместо сериала включала подкаст и убирала одну зону в квартире. Через неделю все на местах и везде стало чище, а я – спокойнее.
Вывод: Замени «убийц времени» на маленькие полезные действия.
5. Я начала хвалить себя за любое движение
Раньше я ругала себя за то, что сделала мало. Теперь я радуюсь даже маленьким победам.
Пример: Вместо «Я прочитала только 10 страниц, а не 50» я говорю: «Класс, я начала!»
Вывод: Мотивация приходит не до, а после действия.
Итог: жизнь – это не понедельник, а сегодня!
Я больше не жду «того самого дня». Я делаю сегодня то, что приближает меня к мечте. Пусть медленно, но – вперёд.
А ты? Что ты откладываешь на понедельник? Попробуй сделать это сегодня. Хотя бы чуть-чуть. 💪