Если бьюти входит в ваш круг интересов, то эта подушка точно попадалась в ленте, особенно перед праздниками. Кроме крепкого сна, подушка за 16 тыщ обещает научить спать на спине, избавить от боли в шее по утрам и спасти от морщин и утренних отёков. Разбираемся, что из этого работает.
💚 Мы в «Один дома» даём рекомендации по выбору лучших товаров и способов справиться с бытовой проблемой, опираясь на результаты нашей лабы, где мы всё тщательно исследуем и тестируем.
Что обещает производитель
Помимо комфортного и крепкого сна, подушка должна положительно влиять на внешность и самочувствие:
- Избавление от боли в шейно-воротниковой зоне;
- Приучение ко сну на спине;
- Уменьшение отёков по утрам;
- Продление жизни наращённым ресницам;
- Предотвращение морщин и заломов и борьба с уже существующими:
Как тестировали и оценивали
Хотя рубрика и называется «Недельный тест», этого точно мало, чтобы оценить эффект от подушки. Только период привыкания согласно инструкции длится до двух недель, поэтому мы спали на ней полтора месяца и вели дневник на протяжении всего теста.
До начала теста Маша сходила к косметологу на консультацию и 3D-сканирование лица. Спустя полтора месяца сна на подушке повторили визит. Так у нас получились наглядные снимки «до» и «после», и мы смогли узнать наверняка об изменениях в качестве кожи.
Маше 24 года. У неё нет видимых морщин и заломов, зато по утрам болит шея и плечи, часто бывают отёки — настолько сильные, что может треснуть губа. Поэтому мы особенно внимательно следили за уровнем отёков, ощущениями в теле и надеялись, что получится наконец-то научиться спать на спине.
Чтобы наглядно проверить обещание про уменьшение отёков, устроили эксперимент: два вечера подряд ужинали половиной банки солёных огурцов и спали поочерёдно на Beauty Sleep и обычной подушке.
Какие проводились исследования эффективности подушки
Бренд с гордостью пишет, что подушка «одобрена Росздравнадзором». Звучит внушительно и внушает доверие — ведь серьёзная госструктура не станет регистрировать то, что не работает. Но на деле всё немного иначе.
В России лекарственные препараты регистрирует Минздрав, а Росздравнадзор — медицинские изделия. Он отвечает за бинты, стельки, грелки, протезы, кардиостимуляторы и да, подушки. Его задача — проверка на безопасность, а не на эффективность. То есть чтобы получить одобрение и регистрацию изделие не должно быть токсичным, вызывать аллергию или раздражение и этого достаточно. Если только это не что-то серьёзное — например, имплант или клапан сердца. Там уже включается жёсткий контроль и обязательные доказательства эффективности. Но подушка под эти правила не попадает. Её не проверяют на то, уменьшает ли она морщины или приучает ли спать на спине.
Так что регистрация в Росздравнадзоре — это, скорее, галочка «не навредит», чем гарантия, что подушка борется с морщинами или сон на ней действительно полезен.
Чтобы доказать эффективность, нужны другие инструменты — научные исследования. Золотым стандартом считаются рандомизированные двойные слепые плацебо-контролируемые испытания.
Таких мы не нашли, зато обнаружили два более скромных исследования:
- Первое провёл сам производитель подушки Sleep&Glow (под этим названием Beauty Sleep продаётся за границей). Испытание проходило в испанской клинике Corium Dermatology, где 23 женщины спали на подушке 12 недель. По данным 3D-сканирования, морщины сна у большинства участниц уменьшились — в среднем на 67% по длине и на 61% по объёму. Звучит впечатляюще, но есть несколько «но»: не было контрольной группы (например, тех, кто спал на обычной подушке), исследование не публиковалось в научном журнале, и всё финансировал сам производитель, то есть результатам сложно доверять как независимым.
- Второе исследование — из Словении. В нем проверяли уже другую подушку против морщин. В нём 18 женщин в возрасте от 23 до 55 лет в течение 28 дней спали на антивозрастной подушке. Итог — снижение плотности морщин примерно на 12%. Но и здесь минусы те же: маленькая выборка, короткий срок, отсутствует контрольная группа, а один из авторов работает консультантом в компании Maremico, выпускающей эти подушки.
Оба исследования по научным меркам нельзя считать серьезными доказательствами эффективности: слишком мало людей, нет контрольных групп, короткие сроки и конфликт интересов. Для серьёзных выводов эффективности подушки нужны независимые, масштабные и контролируемые испытания.
Распаковка и первые впечатления
Упаковка у Omnia — на уровне: красивая коробка, подушка завёрнута в бумагу тишью, есть вкладыши со всей информацией. В нём производитель предупреждает о периоде привыкания к подушке и что сразу спать с комфортом, скорее всего, не выйдет. Первые два дня советуют лежать на ней по 15–30 минут, чтобы привыкнуть. На 3–7 ночь предлагают уже спать на ней, но иметь под рукой привычную подушку, чтобы перелечь. И с 8–14 ночи нам предлагают уже «наслаждаться комфортным сном».
По совету производителя полежали на подушке 15 минут, чтобы понять первые ощущения. На спине лежалось комфортно: высота подошла, странных ощущений или дискомфорта не возникло. Дополнительный слой, чтобы подушка стала выше, не пригодился.
Но при попытке повернуться на бок края подушки упираются в шею — неожиданно и не слишком приятно. В первый раз от такого собачьего кайфа даже пробило на кашель. Видимо, нужно приловчиться переворачиваться на бок, чтобы не удушиться во сне.
Интересное ощущение оставил наполнитель, он как неньютоновская жидкость — податливый при медленном нажатии. Но если лечь резко — то ощущение, что ударился головой об асфальт.
Читайте, чем закончился эксперимент у нас на сайте
Полный дневник наблюдений, какие изменения заметил косметолог по 3D-скану лица после эксперимента, зачем мы ели солёные огурцы на ночь и что мы сделали с подушкой после тесте — в полном материале.