Добавки-пустышки.
На витринах аптек - десятки ярких баночек. Кажется, бери любую - и будет тебе здоровье. Но увы, не всё так просто. Некоторые формы витаминов и минералов работают "впустую", а иногда даже мешают организму, вместо того чтобы помогать. Разбираемся, что стоит обходить стороной:
1️⃣ Аскорбиновая кислота. Самая частая форма витамина С, но и самая… спорная. Может раздражать ЖКТ, вызывать изжогу и не усваиваться, как хотелось бы. Хотите пользы - ищите аскорбат натрия или липосомальный витамин С.
2️⃣ Фолиевая кислота. Синтетический аналог витамина B9. Проблема в том, что он может мешать усвоению активных фолатов. Особенно это важно при беременности и планировании. На упаковке ищем слово фолат, а не просто «кислота».
3️⃣ Железо + магний. Никакой пользы в этом дуэте нет: железо тормозит усвоение магния. Лучше принимать их в разное время - и организму спокойнее, и усвоение лучше.
4️⃣ Оксид магния. Один из самых дешёвых и бесполезных вариантов магния. Практически не усваивается, зато может вызвать метеоризм и диарею. Вместо него выбираем цитрат, глицинат или малат магния.
5️⃣ Омега 3-6-9. Выглядит красиво, но пользы не даёт. Омеги-6 у нас и так с избытком - из растительных масел, полуфабрикатов и орехов. А вот омега-3 действительно не хватает. Так что ищите чистую форму DHA и EPA.
⚠️ Добавки - это не просто «витаминки». Это серьёзная поддержка, и к ней нужен системный подход.
Именно такой подход мы и практикуем в ISC Global - от подбора формы витамина до продуманной дозировки и качества сырья. Только то, что действительно работает.
#ISCGLOBAL #БАДы #MLM #Спорт #Витамины #ISC #Здоровье #Красота
