Тема похудения рано или поздно настигает любую девушку, за ну оооочень редким исключением! Эх, вспоминаю золотое время, когда при росте 165см весила 47-50кг, при этом никак не ограничивала себя в еде + была сладкоежкой.
По плитке шоколада в день - это был мой золотой стандарт))) Тортик в 1 лицо - да пожалуйста! Объесться фастфудом - дайте два! Что там еще, сковорода жареной картохи с беконом? Несите сюда!)))
У меня лет до 36 был такой метаболизм, что хоть чем объедайся - всё как с гуся вода и те-же приятные 47-50кг на весах. И это еще большая удача! Т.к. на 1 курсе универа при таком же питании я весила вообще 38кг и выглядела как анорексичка. Уж не знаю почему, такой вот организм. Фото той поры выкладывать не буду, просто поверьте на слово - зрелище довольно жалкое)
И только после 36 лет пришлось ограничивать себя в еде и следить за количеством съеденного, чтобы оставаться в комфортных мне 58-60кг и удерживать результат. В идеале хочу вернуться хотя бы к 55кг - самый комфортный вес для меня оказался. И да, я все еще храню любимые платья того периода, т.к. верю, что влезу в них когда-нибудь!
У совсем молодых девушек (не у всех, но у большинства) в целом метаболизм очень быстрый, и ни чипсы ни фастфуд до определенного момента не отражаются на фигуре. Это и хорошо и плохо.
Хорошо понятно почему - живешь как человек, ни в чем себе не отказываешь, а природа сама позаботилась о том, чтобы все съеденное трансформировалось в энергию молодого организма, а не в бока. А плохо, потому что складываются определенные пищевые привычки, и очень сложно потом начать себя ограничивать. "Как это нельзя съесть бургер, заесть его фришечкой и полирнуть всё это дело молочным коктейлем????!!!" 😇
В итоге без привычки следить за качеством питания, решившая похудеть девушка бросается в другую крайность - практически полный отказ от еды, питание листиком салата в день или стаканом кефира.
Листик салата и кефир, безусловно полезны, но не когда весь рацион только ими и ограничен. Глупому организму не объяснить, что теперь ему нужно обойтись без так необходимых ему белков, жиров и углеводов. Он может начать (и начнет!) реагировать соответственно - ухудшится качество волос, костей, мышц.
Вот эта самая мысль и не позволяет мне перегнуть палку в похудении - боюсь, что "посыпятся" зубы, волосы, испортится кожа, ногти. Да, уйдет жир, но уйдут и мышцы, и костная ткань. И если лет до 30 организм еще активно самовосстанавливается, то после 30 надо уже как-то с умом и в меру держать его на голодном пайке.
Если уж снижаешь количество поглощаемой пищи, то дай себе труд озаботиться, чтобы то, что ты себе позволишь съесть, было максимально полезным и содержало все, что нужно для здорового состояния волос, зубов, ногтей и кожи.
А то на первую половину задачи (есть меньше) у многих запала хватает, а за второй (следить за качеством пищи) уже следить лениво. В этом плане многие подшучивают над диетой Виктории Бэкхем. По словам ее мужа, в течение последних 25 лет она ест одно и то же блюдо каждый день — рыбу, приготовленную на гриле, и овощи на пару.
А человек просто определил для себя допустимый объем и калорийность еды, сопоставил с витаминами и микроэлементами, содержащимися в этом продукте, и гарантированно получает сбалансированный рацион, полезный для фигуры, но не вредящий здоровью.
При этом Виктория активно занимается спортом, т.е. ее задача очень непростая - не набирать жировую массу и не терять мышечную. А рост мышц и скудная диета несовместимы, это вам любой школьник скажет. Вот и приходится искать баланс между количеством и качеством. И Виктории это явно удалось.
Единственное, что я бы сделала на месте Виктории - это все ж таки набрала бы несколько кг драгоценного жирка, т.к. после 40 очень худая женщина выглядит не хрупкой, а скорее изможденной (чисто мое мнение).
Но Виктории виднее - она всемирно известный дизайнер и сама одевается в те наряды, которые создает, сама в некотором роде является моделью. Положение обязывает, так сказать. Но ее диету определенно стоит взять на вооружение как пример сбалансированного и грамотного рациона.
Смогу ли я хотя бы периодически придерживаться подобной диеты? Ну что же, рыбу я люблю, и она абсолютно точно не надоест мне ни за год, ни за 10. С овощами на парУ уже чуть сложнее - на долгой дистанции я совершенно точно не смогу питаться ими годами.
Но я нашла выход! Я очень люблю запеченные овощи, приправленные ароматными травами, мммм... Мои фавориты - кабачок, тыква, свекла и сладкий перец.
Так что ждите меня, мои платья периода 55кг!
_____________________________________
Также см. статьи автора:
И не забывайте ставить лайк, если вам понравилась статья!