«В чем причина конфликтов в вашей паре?» Наверняка ответы у многих будут следующие: «деньги», «ревность», «быт». Однако фактически все это — только поводы. А вот настоящая причина — это неспособность или нежелание договариваться и понимать друг друга.
Хорошая новость: как и любой другой навык, умение слышать партнера и приходить к компромиссу можно тренировать. Говорить о том, что вас волнует, не притворяясь, что всё в порядке — это хорошая и здоровая практика. Когда такая привычка есть, всё остальное обычно решаемо. А вот молчание в отношениях, хотя и приносит краткосрочную выгоду (не буду портить вечер своим недовольством), в итоге приводит к серьезным «взрывам».
Не удивительно: молчание разрушает близость. Ведь партнер просто не может быть с вами по-настоящему, когда не знает: что вас тревожит и задевает, а что вдохновляет и радует.
Что значит «настоящее общение»?
Ничего сложного в нем нет:
- говорите честно и спокойно, даже если речь идет о неприятном;
- умейте слушать партнера, а не только ждать своей очереди говорить;
- уточняйте, а не додумывайте, если что-то осталось непонятным.
Например, муж может сказать: «Я сегодня очень устал. Да, я раздражен. Но я злюсь не на тебя, а на работу. Мне нужно полчаса побыть одному, а потом поговорим». А жена — не воспринимает это как отвержение, а отвечает: «Хорошо. Позови, когда будешь готов».
В свою очередь, и она может сказать: «Мне не хватает твоего внимания. Я понимаю, ты загружен, но мне важно знать, что я не на десятом месте». И это звучит не как упрёк, а как просьба о близости.
Совсем несложно представить, как бы строились эти диалоги, если бы партнеры не владели навыками «настоящего общения» и сразу начинали с обвинений друг друга. Серьезный конфликт мог бы разразиться почти что «на ровном месте».
Чем опасно отсутствие диалога?
Когда в отношениях накапливаются недоговорённости, то это приводит к:
- разочарованию — «он меня не слышит», «ей всё равно»;
- отчуждению — «живём рядом, но не вместе»;
- эмоциональному одиночеству. «Мы сидим на диване вместе — но каждый из нас «один на свете»;
- ощущению, что вы говорите на разных языках — а иногда и живете на разных планетах.
Бывает так, что люди не расстаются и не ссорятся громко, но между ними будто стена… Открытое общение — это именно то, что ее разрушает.
О чём же важно говорить в паре?
Многие думают, что главные разговоры между мужем и женой — это «планы на отпуск» или «купить ли новую машину». Но настоящее общение — это совсем другое:
- как ты себя чувствуешь рядом со мной;
- чего тебе не хватает в наших отношениях;
- какие у тебя сейчас страхи, тревоги, сомнения;
- что ты хочешь обсудить, но не решаешься.
Однако это не «допрос» и не обвинения. Тут просто достаточно сказать: «сейчас я думаю вот об этом — давай поговорим».
Как выстроить диалог «на постоянной основе»?
Начать стоит с того, чтобы выделять время на общение друг с другом. Даже один час в неделю — например, в субботу во время прогулки в парке — это бесценно
Однако не откладывайте важные разговоры. Лучше сразу обсудить все то, что вас волнует — но начинать не с обвинений, а с того, какие чувства у вас вызывает поведение партнера.
В любом споре важно действительно выслушать партнера, а не просто донести до него свою точку зрения. Если он пока не очень хорошо умеет это делать — начните с себя.
Что в итоге?
Открытое общение — это не волшебная таблетка от всех проблем. Скорее, это регулярная уборка в доме: когда хотя бы иногда у вас будет честный и открытый разговор, недопонимания не станут копиться «под ковром».
Вот почему лучше всего — начать честно разговаривать прямо сейчас. На первом этапе, возможно, будет сложно и страшно. Однако, научившись преодолевать разногласия, вместо того чтобы их прятать, вы сделаете вашу пару намного более крепкой и счастливой.