Удобные и простые медицинские гаджеты постепенно становятся частью повседневной жизни. Один из таких — пульсоксиметр. Маленький прибор, который за секунды показывает, насколько хорошо ваш организм получает кислород.
Звучит серьёзно, но на деле всё проще. Рассказываем, зачем он может пригодиться дома, кому особенно стоит на него обратить внимание и как им пользоваться без лишней суеты.
📍 Что такое пульсоксиметр?
Это компактное устройство, которое надевается на палец и показывает два показателя:
- уровень кислорода в крови (SpO₂);
- частоту пульса.
Пульсоксиметр работает с помощью светового сенсора, он считывает как кровь поглощает свет разных длин волн, и по этим данным определяет насыщенность кислородом. Всё безболезненно, быстро и понятно.
💡 Когда он может пригодиться
Пульсоксиметр — не только для врачей или спортсменов. Он может быть полезен в обычной домашней аптечке, особенно если:
🟢 Вы или ваши близкие:
- Переболели COVID-19 или другим заболеванием с нагрузкой на лёгкие.
- Страдаете астмой, ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью лёгких — нарушением дыхания, часто у курильщиков), сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Имеете повышенный риск тромбозов.
- Чувствуете одышку, слабость, головокружение.
🟡 Или вы:
- Занимаетесь спортом и хотите отслеживать восстановление.
- Следите за здоровьем пожилых родственников.
- Часто болеете ОРВИ и хотите понимать, насколько тяжело протекает инфекция.
🔎 Какие показатели считать нормой?
- SpO₂ (кислород в крови):
95–100% — норма
92–94% — допустимо, особенно при хронических заболеваниях
ниже 92% — стоит проконсультироваться с врачом - Пульс:
60–100 ударов в минуту — средняя норма для взрослого человека в покое
Важно: результаты лучше смотреть в динамике, а не по одной цифре.
🧩 Какие бывают модели и на что обратить внимание
1. Обычные пальчиковые пульсоксиметры
- работают на батарейках;
- показывают SpO₂ и пульс;
- просты в использовании.
Примеры: B.Well PRO-36, Beurer PO 30, ChoiceMMed MD300C2.
2. С Bluetooth и приложением
- передают данные в смартфон;
- удобны для ведения дневника здоровья.
Пример: iHealth Air PO3.
3. Умные часы с функцией пульсоксиметра
- Встроенная функция измерения SpO₂;
- Подходят для тех, кто носит гаджеты каждый день.
Примеры: Huawei Watch GT, Apple Watch.
✅ Как пользоваться пульсоксиметром дома
Очень просто:
- снимите лак с ногтей (если есть);
- наденьте прибор на палец;
- расслабьтесь и подождите 5–10 секунд;
- сравните показатели с нормой.
Не стоит делать измерения на холодных пальцах или сразу после физнагрузки, данные могут быть неточными.
📌 Если у вас на ногтях лак, особенно тёмный (красный, бордовый, чёрный, синий), показания могут быть искажены — оптический сенсор работает через свет, и плотный цвет мешает точному измерению.
Если лак светлый или прозрачный, прибор часто справляется, но для большей точности можно использовать палец без покрытия или сделать измерение на нескольких пальцах и сравнить результат.
📌 Также важно: умные часы измеряют насыщение кислородом не на пальце, а на запястье — это удобно, но точность ниже, особенно при плохом контакте с кожей или движении руки. Такие данные подходят для общего контроля, но не для точной диагностики.
🏠 Стоит ли держать его дома?
Да, если вы хотите быть спокойнее за своё здоровье, особенно в периоды болезни. Пульсоксиметр не заменяет врача, но помогает вовремя заметить, что организму может не хватать кислорода. А значит, не пропустить момент, когда стоит обратиться за помощью.
Это особенно важно, если вы ухаживаете за пожилыми родителями или болеющими близкими.
💬 А вы пользовались пульсоксиметром? Или думаете, что он только «для больниц»?
Поделитесь своим мнением в комментариях, обсудим, какие гаджеты действительно полезны в быту.
Если статья была интересна, то поддержите лайком и подпишитесь на канал «Цифровой уют». Здесь мы разбираем технологии, которые делают жизнь проще и спокойнее.