🎭Декомпрессия: почему она важна и как её практиковать

🎭Декомпрессия: почему она важна и как её практиковать

Мы сталкиваемся с огромным количеством стрессовых ситуаций, как на работе, так и в личной жизни. Именно поэтому важно научиться справляться с этим и давать себе время для декомпрессии.

Декомпрессия — это период перехода из состояния напряжения и стресса в состояние расслабления и спокойствия. Этот период необходим для того, чтобы ты мог переключиться из одного контекста в другой и подготовиться к новым задачам и ситуациям.

Как правило, декомпрессия требует некоторого времени. Например, когда ты приходишь с работы, тебе может потребоваться 15-20 минут, чтобы переключиться на домашние дела и отдохнуть после тяжелого рабочего дня.

Важно понимать, что когда ты переходишь из одного контекста в другой, лучше тебя не трогать. Ты сам вскоре переключишься. Это правило особенно важно соблюдать в семейных отношениях.

Вастикова с тобой

15-20 минут - это немного, но сохранит мир дома.

❤️ - сталкивался с таким

👍 - не сталкивался с таким

#эмоцииВастикова #дляТехКтоВотношенияхВастикова