Практика 13 "Два блокнота" - инструкция и разбор
Основа техники: Техника основана на идее о том, что постоянное внимание к желаемой цели формирует соответствующую реальность. Записывая свои цели и достижения, вы усиливаете свое намерение и подсознательно начинаете действовать в соответствии с ним.
Что понадобится:
* Два блокнота (можно использовать обычные тетради). Один – для утренних записей, другой – для вечерних.
* Ручка.
Как выполнять практику:
1. Утренний блокнот (цели): Утром, уделив примерно 10 минут, записывайте свои цели в утвердительной форме и в настоящем времени. Пишите так, будто желаемое уже исполнено. Будьте максимально конкретны и детализируйте свои желания. Примеры:
* "Я вешу 55 килограммов и чувствую себя легко и энергично."
* "Моя квартира уютная, светлая и просторная. В ней прекрасная мебель и приятный аромат кофе."
* "Я получаю удовольствие от своей работы и зарабатываю 100 000 рублей в месяц."
2. Вечерний блокнот (констатация фактов): Вечером, также уделив 10 минут, записывайте все события, действия и мысли, которые приблизили вас к достижению целей из утреннего блокнота. Даже маленькие шаги важны. Примеры:
* "Сегодня я сделала 20 приседаний и съела только полезную пищу."
* "Я нашла интересное объявление о продаже квартиры в нужном мне районе."
* "Мой начальник похвалил мою работу и предложил новые проекты."
Если вы не можете найти конкретных достижений, записывайте все что угодно, связанное с вашими целями, или нейтральные факты. Например: "Сегодня солнечный день, и это поднимает мне настроение. Я верю, что Вселенная помогает мне достичь своих целей."
3. Позитивный настрой: Важно сохранять позитивный настрой и верить в реализацию своих желаний. Не сосредотачивайтесь на негативе и не обращайте внимание на сомнения.
Важные моменты:
* Регулярность: Выполняйте практику ежедневно, не пропуская ни одного дня. Регулярность – ключ к успеху.
* Вера: Верьте в эффективность техники и в свои способности.
* Намерение: Четко сформулируйте свои желания и запишите их в утренний блокнот.
* Конкретика: Будьте конкретны в своих записях. Чем подробнее, тем лучше.
* Не ожидайте мгновенных результатов: Результаты могут проявляться постепенно. Будьте терпеливы и настойчивы.
Эта техника не является гарантией мгновенного исполнения желаний, но она может помочь вам сосредоточиться на своих целях, усилить свое намерение и начать действовать в нужном направлении. Помните, что ваша вера и настойчивость – важнейшие факторы успеха.
