Я всегда считал себя «совой».
Любил работать ночью, спать до обеда и ненавидел утренние звонки.
Но однажды наткнулся на кучу историй о том, как «подъём в 5 утра меняет жизнь».
Я решил проверить. Месяц. Каждый день.
🔔 День 1 — Шок для организма
Будильник прозвенел в 5:00.
Первое, что я почувствовал — это ненависть.
Ко всему: к себе, к людям, к будильнику, к идее этого эксперимента.
📅 Неделя 1 — Усталость и кофе
Первые семь дней я просто существовал на кофеине.
В 10 утра чувствовал себя уже так, будто отработал смену на шахте.
Но к концу недели заметил, что у меня больше времени на утро: успеваю завтрак, спорт и даже читать.
📅 Неделя 2 — Переломный момент
Просыпаться стало проще.
В 5:10 я уже пил чай и планировал день.
К обеду появлялось чувство «я уже столько сделал, а день только начался». Это мотивировало.
📅 Неделя 3 — Побочные эффекты
Чтобы вставать в 5:00, я начал ложиться в 22:00.
И понял, что вечера исчезли.
Вместо фильмов и встреч — душ, чтение и сон. Это было странно, но… я стал меньше прокрастинировать.
📅 Неделя 4 — Результаты
Я стал эффективнее. Работы сделал больше, чем обычно.
Уровень стресса снизился, потому что утро было спокойным и тихим.
Но я понял: вставать в 5 утра — это не магия. Это просто перенос времени активности.
📌 Итог
Эксперимент дал мне понимание, что утренние часы действительно продуктивны.
Но постоянный подъём в 5 утра подходит не всем.
Я оставил привычку вставать раньше, но выбрал для себя 6:30 — идеальный баланс между ранним стартом и полноценным сном.
💬 А вы смогли бы месяц жить по будильнику в 5 утра?