День 1.
Я думал, что просто перестану класть ложку сахара в чай. Легкотня.
Но потом я заглянул на упаковку кетчупа. И понял… он там тоже. И в хлебе. И в колбасе. И даже в соусе, который называется «острый» — острый чем, сахаром?
День 5.
Настроение скачет. Мозг кричит: «Дай шоколадку, немедленно!»
В этот момент я понял, что сахар — это как дружелюбный сосед, который постоянно заходит «просто на минуточку»… и не уходит.
День 10.
Первые результаты. Я перестал хотеть сладкого после каждого приёма пищи. И, что удивительно, яблоко теперь кажется… сладким.
Раньше я думал, что это просто кислый кусок клетчатки. Оказалось — десерт.
День 20.
Энергия выросла. Просыпаюсь легче, нет ощущения «тумана в голове».
Но есть побочный эффект: теперь я читаю этикетки ВСЕГО. Моя корзина в магазине стала похожа на набор для выживания в лесу.
День 30.
Минус 3 кг без спортзала. Лицо стало чище. И главное — нет постоянного желания «чем-то пожевать».
Сахар, как оказалось, вёл двойную игру: давал энергию и тут же её отбирал.
Вывод
Я не стал фанатиком, и если на дне рождения мне предложат торт — съем. Но теперь я знаю: настоящая сладость — это свобода от привычки.
💡 Если вы думаете попробовать — начните с того, чтобы неделю просто читать состав продуктов. И готовьтесь удивляться…